老年人在春季吃哪些养生粥

【老年人在春季吃哪些养生粥】美味的粥类食物是许多人都非常的喜欢吃的，当然，很多的粥类食物养生和保健功效都是非常不错的，尤其是到了春季以后，我们老年人更是应该多吃一些养生粥的，那么老年人在春季吃哪些养生粥对于身体大家更有帮助?下面我们就来为大家介绍一些适合老年人春季食用的养生粥。

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菊花粥
做法：菊花50克，粳米100克，冰糖适量。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加冰糖融化，这样我们就做出美味的菊花粥了，其实菊花粥不仅非常的好吃，还具有一定的保健功效的，菊花是一种神经强壮剂，能增强毛细血管的抵抗力，可延缓衰老，增强体力。菊花有良好的镇静作用，经常食用能使人肢体轻松，醒脑提神。春季食用菊花粥，不仅可治风热头痛，眩晕耳鸣，尤其是我们老年朋友们，在春季的时候，适当的食用可以促进我们耳聪目明。

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苹果粥
做法：苹果500 克，西米、白糖各100 克，白米150克。白米洗净沥干，苹果洗净切片。锅中加水10杯煮开放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，最后将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可。苹果粥的味道是非常好的，并且保健功效也是很不错，尤其是我们老年朋友们，消化功能并不是非常的好，适当的食用可以帮助我们调理气力不足、反胃、消化不良等这些病症，另外，对于我们人体的肠胃的健康也是非常的有好处的。