警惕白领久坐易患肩周炎 中医治疗远离肩周炎
原因：1、本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素 。
2、长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因素 。
3、上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连 。
4、肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等 。
中医治疗：
1、拍打肩膀 。先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次 。
2、甩臂 。将两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次 。最后做左右上下甩臂动作，各做18次 。
3、抻拉肩部 。先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次 。
4、悬垂锻炼 。利用单杠或是树干等物做悬垂动作 。开始时少做，要循序渐进，量力而行 。
【警惕白领久坐易患肩周炎 中医治疗远离肩周炎】5、旋转肩膀 。先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次 。
食疗方：
川乌粥：生川乌头约5g，粳米50 g，姜汁约10滴蜂蜜适量 。把川乌头捣碎，研为极细粉末 。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可 。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效 。
白芍桃仁粥：白芍20g，桃仁15g，粳米60g 。先将白芍水煎取液，约500ml;再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣，用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用 。具有养血化瘀、通络止痛之效 。
桑枝鸡汤：老桑枝60g，薏苡仁10 g，老母鸡1只，盐少许 。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉 。具有祛风湿、通经络、补气血之效 。
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