木糖醇是一种从白桦树等植物提取出来的天然甜味剂 。因为木糖醇不容易被微生物发酵，所以吃木糖醇能减少龋齿菌以及齿垢的产生 。很多的朋友在平时的时候会选择吃一些木糖醇口香糖，因为很多的朋友认为木糖醇的热量十分的低，所以在吃一些木糖醇食品的时候十分的没有节制 。其实吃木糖醇食品也是有可能发胖的 。
【吃木糖醇的坏处有什么】糖醇又在国内掀起风波 。最近有专家说，过量摄取木糖醇也会引起健康问题，比如腹泻，还有肥胖 。尽管口香糖中的木糖醇含量较少，基本不会对人体构成影响，但消协组织和专家们还是认为，尽管不存在危险，国内生产销售企业也应该在木糖醇包装上标示其可能存在的不良反应，警示消费 。
专家指出，在欧美国家，一般含有木糖醇的食品，都会在标签上注明“过量摄取可能会导致腹泻”这样的消费提示 。相关专家提醒，在木糖醇的“消费”上目前存在三大误区：一是“可修复蛀牙” 。有厂商称其生产的木糖醇口香糖不但可以防蛀牙，还可以修复蛀牙 。对此，专家称，木糖醇对预防蛀牙有一定的作用，但修复蛀牙是不可能的，充其量是经常吃木糖醇的人与经常吃蔗糖的人相比，不容易得蛀牙；二是含量越高防龋效果越好 。
专家说，口香糖中的木糖醇含量多少并不影响防龋效果；三是可完全代替糖 。实际上，木糖醇和葡萄糖、蔗糖一样都是由碳、氢、氧元素组成的碳水化合物，因此，糖尿病人不宜多食木糖醇 。
以上就是一些吃木糖醇的坏处，大家在平时的时候要学会适量地食用木糖醇 。因为木糖醇在肠壁内的吸收率十分的低，所以吃完木糖醇以后很容易在肠壁积累，从而很容易造成腹泻的状况 。所以建议大家还是适量的吃，不要过多的食用 。
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