火气很大大便拉不出来怎么办啊
1、每天要吃一定量的蔬菜与水果 ， 如香蕉、菠菜、芹菜等 ， 这些食物有助于通便 。
2、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水 ， 配合腹部按摩或转腰 。
【火气很大大便拉不出来怎么办啊】3、减少辛辣刺激性食物的进食 ， 适当增加粗纤维食物 ， 促进胃肠蠕动 。
4、可以服用复方芦荟胶囊麻、仁润肠丸、增液口服液等通便治疗 ， 或者用番泻叶泡水喝 ， 有助于改善 。
5、另外可以用开塞路或肥皂条通便 ， 但是动作一定要轻柔 ， 防止损伤肠道 。
6、进行适当的体力活动 ， 加强体育锻炼 。比如深蹲、骑自行车等运动都能加强腹部的运动 ， 促进胃肠蠕动 ， 有助于排便 。
7、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯 。
8、保持心情舒畅 ， 生活要有规律 ， 尽量不要熬夜 。
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