竹笋的营养价值
竹笋又名冬笋、春笋、虫笋、鞭笋、笋干、竹芽 。竹笋原产于中国，类型多，分布广，盛产于热带，亚热带和温带地区 。作为蔬菜食用的部分是竹的嫩芽或鞭（地下茎的侧芽） 。竹笋除含有丰富的植物蛋白、脂肪、糖类外，还含有大量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、镁和16种氨基酸，是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食物 。
文章插图
【竹笋的营养价值】 【药性功效】
竹笋能清热解毒，有利于清洁肠道、化痰益气、利尿消食，能促进肠道蠕动，帮助消化，有防治便秘的效果；而且对于防治大肠癌、乳腺癌也有作用；此外，还可以吸附油脂，降低胃肠对脂肪的吸收，对单纯性肥胖者有减肥功效 。
【宜食】
患有动脉硬化、冠心病、肥胖症、便秘、癌症、高血压、糖尿病的患者最宜食用 。另外，外感风热或肺热咳嗽、痰多色黄者和水肿及腹水（包括心脏病或营养不良引起的水肿）者以及小儿麻疹、风疹或水痘初起、发热口渴、小便不利者食用有利于健康 。
【忌食】
患严重消化道溃疡、食道静脉曲张、上消化道出血、尿路结石者不宜食用；此外，平时脾胃虚寒、腹泻便溏者也不宜食 。
【文献参考】
《食物宜忌》：消痰，滑肠，透毒，解酲，发痘疹 。小儿脾虚者，多食难化 。
《纲目拾遗》：利九窍，通血脉，化痰涎，消食胀 。
《本草求原》：竹笋，甘而微寒，清热除痰，同肉多煮，益阴血 。痘疹血热毒盛，不起发者，笋尖煮汤及入药，俱佳 。
《随息居饮食谱》：笋，甘凉，舒郁，降浊升清，开膈消痰 。惟山中盛夏之鞭笋，严寒之冬笋，味虽鲜美，与病无妨 。竹笋能发病，诸病后产后均忌之 。小儿勿食，恐其咀嚼不细，最难克化也 。
【食疗偏方】
爆炒竹笋
原料：鲜竹笋100克，植物油、食盐适量 。
制法：鲜竹笋切成薄片，放入开水中略煮片刻，捞起放入清水，浸泡，再用植物油爆炒，加适量食盐调味 。
用法：佐餐食用 。
功效：清热、消痰、镇静 。适用于小儿痰热惊痫、发热头痛、痰多脘闷、腹脘胀气、妊娠眩晕等症 。
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