夏季最伤脾胃十件事 穿衣露腰腹熬夜
夏季正是养脾胃的好时机，脾胃是“后天之本”，健脾养胃显得非常重要，然而，很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃 。下面专家帮我们历数了夏天最伤脾胃的十件事，大家可要警惕了 。
不吃主食 。一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食 。专家指出，中医讲“五谷为养”，不吃主食，脾胃会越来越虚弱 。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择 。
蔬菜只吃生的，不烹制 。热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃 。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃 。杨力说，一天里必须有一个烹制的热菜 。瓜类、豆类富含营养，夏季可适当多吃 。
沉迷麻辣重口味 。夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱 。夏天湿气较重，吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火 。狂吃冷饮 。一到夏天，冷饮便进入了热销期 。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内 。专家指出，寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐 。缓解不适症状的方法是喝点姜汤，如果恶心想吐，还可以喝点藿香正气水 。专家建议，吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿，以减少对脾胃的刺激 。
猛吹空调 。空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利 。专家指出，很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关 。当下，很多白领在空调房中穿着厚外套办公，首先很不环保，其次室内外温差过大，容易感冒 。专家建议，用传统的手扇取代空调，最健康 。下班前应把空调温度调高或提早关掉，以适应下班后的环境 。
穿衣露腰腹 。夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤 。肚脐是一个很重要的穴位，名为“神阙穴”，它的背后还有命门穴 。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头 。她强调，晚上睡觉时，这个部位也一定要盖好 。
喝太多凉茶 。近年来，凉茶逐渐“北上”，成为全民喜爱的饮料 。正宗的凉茶内含性凉的中草药成分，比如菊花、金银花、荷叶等，有去火的功效，内热、上火的人可以适当喝一些 。但对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜” 。杨力说，凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮 。
大量喝酒 。酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利 。
饥一顿饱一顿 。脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀 。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病 。
【夏季最伤脾胃十件事 穿衣露腰腹熬夜】熬夜 。夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡 。近日来，世界杯激战正酣，很多人熬夜看球 。专家表示，熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤 。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康 。
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