吃粗粮也看人 哪些人不能过多吃粗粮
文章插图
近年来 ， 随着人们养生观念越来越好 ， 人们都会尝试吃粗粮 ， 但是多数人可能认为粗粮吃的越多越好 ， 其实并不是这样的 ， 而且有些人是不适合吃粗粮的 ， 下面为大家介绍哪些人不能过多吃粗粮 ， 供大家了解 。
哪些人不适合吃粗粮
肾脏病人
肾脏病人反而需要吃精致白米 。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高 ， 当成主食容易吃多 ， 病人身体无法耐受 。
糖尿病人
糖尿病人要控制淀粉摄取 ， 即使吃五谷杂粮 ， 也要控制份量 。而且五谷杂粮虽然因为纤维够 ， 有助于降血糖 ， 医护人员多鼓励糖尿病人吃 ， 但一旦糖尿病合并肾病变 ， 这时就不能吃杂粮饭 ， 得回过头来吃精白米 。
【吃粗粮也看人 哪些人不能过多吃粗粮】痛风病人
痛风病人吃多豆类 ， 会引发尿酸增高 ， 五谷当中的豆类摄取份量就要降到最低 。
老年人和小孩
因为老年人的消化功能减退 ， 而孩子的消化功能尚未完善 ， 消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担 。而且营养素的吸收和利用率比较低 ， 不利于小孩的生长发育 。
癌症病人
癌症病人如果胃肠功能还好 ， 可以吃五谷杂粮 ， 但只要是胃肠道手术或胃肠道癌 ， 不适合吃 。尤其大肠癌病人 ， 从治疗期间到治疗后至少两、三个月 ， 都要采取低渣饮食 ， 避开纤维太硬、会摩擦、撑开肠胃道的食物 ， 等恢复后回诊时 ， 再跟医生确认能否吃五谷杂粮 。
常吃粗粮的危害有哪些
导致营养不良
长期过量食用粗粮 ， 会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收 ， 使人体缺乏许多基本的营养元素 ， 导致营养不良 。
影响消化
粗粮吃得过多 ， 影响消化 ， 因为粗粮里面含有较多的纤维素成分 ， 过多食用粗粮会导致上腹胀 ， 影响食欲 ， 严重的还会导致肠道阻塞、脱水等症状 。
造成反酸
粗粮食用过多 ， 会明显延缓胃排空 ， 引起胃反酸 ， 各年龄段的人都可能发生反酸的症状 。过多的粗粮进入到胃里面 ， 可能导致食物积存 。当胃里有食物积存的时候 ， 这些食物就会裹着胃里的胃酸 ， 反到食管里 ， 造成反酸 ， 对食管黏膜产生损害 。
干扰药物吸收
过多的膳食纤维还具有干扰药物吸收的作用 ， 它可能降低某些降血脂药和抗精神病药的药效 。
推荐阅读
- 橘子富含维生素C 吃橘子牢记6大禁忌！
- 冬季吃什么食物能防便秘
- 人的基础代谢多少千卡,每天可以吃超出基础代谢多少？
- 百香果怎么吃效果好
- 当心鸡蛋与这4个食物混吃会食物中毒
- 鱼需要睡觉吗,鱼晚上睡觉吗？夜钓，鱼吃勾吗？
- 没有牙齿的兔子吃什么
- 蜘蛛喜欢吃什么
- 养肝护肝不能吃的食物有哪些
- 贫血患者不能吃8种食物！