按摩哪些部位就能减肥
俗话说春天不减肥 ， 其他月份徒伤悲 。肥胖不仅影响形象 ， 同时也会增加患上多种疾病风险如脂肪肝、糖尿病和高脂血症等 。减肥并没有你想象的那么困难 ， 对6个穴位按摩 ， 拍打2个部位就能轻轻松松瘦身 。
文章插图
按摩哪些部位就能减肥?
1、天枢穴
天枢穴在腹部 ， 横平肚脐中间 ， 沿着水平中线旁开两寸部位 。此穴位属于足阳明胃经 ， 是手阳明大肠经募穴 ， 具有通腹活络效果 ， 能调理脾胃功能 ， 增强代谢能力 。
2、中脘穴
中脘穴在上腹部肚脐中上4寸部位 ， 是胃部募穴 ， 能调理脾胃 ， 帮助运化水湿 ， 适合水肿型肥胖的人群 。
3、足三里穴
足三里穴在小腿外侧 ， 犊鼻下3寸 。能生发胃气 ， 燥化脾湿 ， 缓解水肿性肥胖 。
4、三焦俞穴
三焦俞穴在背部腰上 ， 第一腰椎棘突下旁开1.5寸 ， 能通调水道 ， 把体内水分或湿气通过膀胱经快速排出体外 ， 缓解痰湿体质和水肿引起的肥胖 。
5、关元穴
关元穴在腹部肚脐中下3寸地方 ， 是小肠募穴 ， 能促进小肠经气气血运行 ， 排出体内水气和湿气 ， 适合湿气重且水肿引起的肥胖 。
6、风市穴
风市穴在下肢大腿外侧部 ， 站着时手下垂到身体外侧中指尖所到的地方就是此穴位 ， 能运化水湿 ， 能消除下肢水肿性肥胖 。
7、拍打带脉穴
带脉是带脉经过的地方 ， 能辅助治疗妇科疾病 。带脉在侧腹部 ， 第11肋骨游离端下方垂线和肚脐水平线交点部位 ， 平时对此部位拍打具有减肥瘦身功效 ， 能让胆经得到刺激 ， 帮助排除体内毒气 。此外 ， 拍打也能疏通血脉 ， 去除脸上色斑或痘痘 。
温馨提示
【按摩哪些部位就能减肥】除了对以上穴位按摩外 ， 也要调整好饮食结构 。合理安排一日三餐 ， 避免挑食和偏食 ， 尽量不要吃加工快餐或油腻食物 。每天至少有30分钟以上有氧运动 ， 每周达到4~5次 ， 通过运动能加快基础代谢率 ， 帮助分解脂肪 。保持积极乐观情绪 ， 学会减轻压力 ， 不能让压力太大 。可以通过针灸推拿或按摩的方式达到减肥瘦身目的 。每天要保证足够水分摄入 ， 因为喝水能增加饱腹感 ， 降低卡路里 ， 减少对糖分和胆固醇摄取 ， 改善便秘问题 。
推荐阅读
- 身体五大部位 如何用精油按摩
- 保护青蛙的方法有哪些
- 按摩养生穴，缓解病痛折磨
- 喝姜枣茶的禁忌有哪些
- 详解喝啤酒的好处与坏处有哪些
- 微信状态图标有哪些
- 罚金的数额种类有哪些
- 皮沙发保养技巧有哪些
- 关于劳动的成语有哪些 劳动的四字词语有哪些
- 可乐对女人的危害有哪些？