神奇！玉米也能作为减肥食品
【神奇！玉米也能作为减肥食品】神奇！玉米也能作为减肥食品
在你减肥的途中，是否与很多你喜欢的食物擦肩而过 。肉类自不必说，一旦含有淀粉，这个食物简直就要被称为减肥大敌，玉米就身不由己地被划分到这个阵营 。其实，我们都误解了玉米，它可以帮我们健康减肥 。
玉米为什么能减肥
很多人对玉米都有一个误解，觉得玉米淀粉含量高，不适宜拿来作为减肥食品 。其实玉米是很适合减肥人士食用的，它营养丰富且粗纤维，减肥功效显著，而且玉米的价格相当便宜，可以说玉米是一种健康又便宜的减肥食品 。
文章插图
玉米其实是一种很神奇的作物，中南美洲许多民族都是靠玉米当主食，地位就像欧洲的小麦或者亚洲的稻米一样 。玉米作为一种主食，现在不但养活中南美洲的人，还在北美洲发扬光大，变成所有食物与能源的根基 。
玉米本来就是一种健康的食品，含有多种维他命、矿物质、氨基酸与纤维，可以当蔬菜也可以当成谷物来作为主食 。其实玉米也是一种很好的减肥食品，就算不当成“玉米减肥法”来每天吃，肚子饿的时候拿来当点心填肚皮也不错 。
首先玉米是粗纤维食品，玉米中的纤维含量比精米和精面要高出4~10倍 。粗纤维可以作用于消化系统，增加饱胀感和肠道排毒作用 。当粗粗粮做主食是现代减肥的首选，而玉米是最见长和美味的粗粮 。
其次玉米的营养非常丰富，尤其是它含有的矿物营养 。玉米中的钙质不低于牛奶，钙质是帮助脂肪代谢的重要元素 。玉米中镁的含量也非常高，镁可以增加肠蠕动，促进机体废物的排泄 。玉米中丰富的磷、硒、卵磷脂和维生素E，不但可以帮助减低血清胆固醇，还具有皮肤美容的作用，对女性的机体机构尤其好 。
推荐阅读
- 玉米是优质碳水吗
- 中医带你领略宫廷养颜的神奇秘方
- 芥末的五种特殊的神奇用途
- 善骨玉米胡罗卜煲汤功效
- 糯玉米煮完变成橙色还能吃吗
- 铁甲贝为什么叫屠龙贝
- 关节炎如何治疗 膝盖敷这物效果如此神奇
- 玉米煮多久可以熟
- 玉米不能和什么一起吃？
- 每天以玉米当主食不吃米饭可以吗