每天吃面条好吗

面条含热量低 , 面条在煮的过程中会吸收大量的水 , 100克面条煮熟后变成400克 。
第二 , 面条有抑制食欲的特点 , 因为面条在胃中的消化比较慢 , 使人长时间有饱胀感 , 不易饥饿 。
第三 , 面条能够分解脂肪 , 因为面条不含脂肪 , 可使胰岛素保持在正常、稳定的水平 , 进而保持血糖的长期稳定 。
*不禁止糖尿病患者吃面条 , 原来一直是禁止糖尿病患者吃面条的 。现在 , 医生不但允许他们吃面条 , 而且还奉劝他们吃面条 。
*面条是运动员可以选择的典型食品 , 因为运动员需要能为他们的身体尽可能长时间地积存热量的食品 。面条是可以担当这一使命的最主要的食品之一 , 因为面条能为运动员肌肉的工作提供所必需的葡萄糖 。此外 , 面条中所含的葡萄糖可以到达肝脏和肌肉 , 储存起来备用 , 尤其是在长期高强度训练时 。由于面条煮熟后含有大量的水分 , 还可以使运动员耐干渴 。而面条不会使运动员有腹胀感 , 这对运动员以清醒的头脑投入训练和比赛是很重要的 。
*面条含有一定量的蛋白质 , 但它不是优质蛋白质 , 因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸 。因此 , 只靠面条不能保证身体对蛋白质的需要 , 必须通过奶酪和肉等其他食品来补充所缺乏的蛋白质 。
*面条是维生素和矿物质的重要来源 , 含有维持神经平衡所必需的维生素B1、B2、B3、B6和B9 。同时 , 还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜 。
*面条还含有一定的纤维素 , 因为面条是用硬小麦和全麦面粉制作的 , 与用去麸小麦制作的白面包不同 , 用精白面粉制作的面包缺乏很多营养素 。这就是说 , 面条的营养价值比面包的营养价值高 。
面条还有如下优点:
1、面条不含胆固醇 , 煮之前只含很少的脂肪 。煮过之后脂肪就完全消失了 。因此 , 面条适合高胆固醇患者食用 。
2、面条不能使人更聪明 , 但它能使人更清醒 , 注意力更集中 , 因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖 。
3、面条煮前和煮熟后所含的营养素不同 , 100克面条煮前含11克水、12.5克蛋白质、71克糖和1.2克脂肪 。煮熟之后 , 这些面条中含有71克水、4克蛋白质、23克糖 , 脂肪为零 。

每天吃面条对身体没有什么副作用 , 也没有什么不良影响 , 但是不建议你每顿都吃 , 只要饮食太单一了 , 营养素不能得到充分的吸收 , 如果你特别喜欢吃面条的话 , 可以选择在面条中加入一些蔬菜或者其他的肉类 , 也可以适当的加入一些豆类的食品 , 在吃完饭后可以选择吃一些水果与蔬菜 , 在水果中含有人体所需要的微量元素 , 还可以补充人体所需要的维生素c 。

不太好 要面食 和稻谷 各种杂粮都均衡的吃!

面条是许多国家的主要食品 , 意大利是先锋 。意大利平均每人每年消费40公斤面条 。因为吃面条方便、有营养 , 而且有益健康 。面条的主要益处有以下几点: *与通常的说法相反 , 面条不会引起肥胖 , 吃面条不会使体重增长 , 使体重增长的是裹在面条上的奶酪、奶油和肉汁 。面条 对于保持体重是有益的 , 特别是可以列入减肥食谱 。主要有3个理由: 第一 , 面条含热量低 , 面条在煮的过程中会吸收大量的水 , 100克面条煮熟后变成400克 。第二 , 面条有抑制食欲的特点 , 因为面条在胃中的消化比较慢 , 使人长时间有饱胀感 , 不易饥饿 。第三 , 面条能够分解脂肪 , 因为面条不含脂肪 , 可使胰岛素保持在正常、稳定的水平 , 进而保持血糖的长期稳定 。*不禁止糖尿病患者吃面条 , 原来一直是禁止糖尿病患者吃面条的 。现在 , 医生不但允许他们吃面条 , 而且还奉劝他们吃面条 。*面条是运动员可以选择的典型食品 , 因为运动员需要能为他们的身体尽可能长时间地积存热量的食品 。面条是可以担当这一使命的最主要的食品之一 , 因为面条能为运动员肌肉的工作提供所必需的葡萄糖 。此外 , 面条中所含的葡萄糖可以到达肝脏和肌肉 , 储存起来备用 , 尤其是在长期高强度训练时 。由于面条煮熟后含有大量的水分 , 还可以使运动员耐干渴 。而面条不会使运动员有腹胀感 , 这对运动员以清醒的头脑投入训练和比赛是很重要的 。*面条含有一定量的蛋白质 , 但它不是优质蛋白质 , 因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸 。因此 , 只靠面条不能保证身体对蛋白质的需要 , 必须通过奶酪和肉等其他食品来补充所缺乏的蛋白质 。*面条是维生素和矿物质的重要来源 , 含有维持神经平衡所必需的维生素b1、b2、b3、b6和b9 。同时 , 还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜 。*面条还含有一定的纤维素 , 因为面条是用硬小麦和全麦面粉制作的 , 与用去麸小麦制作的白面包不同 , 用精白面粉制作的面包缺乏很多营养素 。这就是说 , 面条的营养价值比面包的营养价值高 。面条还有如下优点: 1、面条不含胆固醇 , 煮之前只含很少的脂肪 。煮过之后脂肪就完全消失了 。因此 , 面条适合高胆固醇患者食用 。2、面条不能使人更聪明 , 但它能使人更清醒 , 注意力更集中 , 因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖 。3、面条煮前和煮熟后所含的营养素不同 , 100克面条煮前含11克水、12.5克蛋白质、71克糖和1.2克脂肪 。煮熟之后 , 这些面条中含有71克水、4克蛋白质、23克糖 , 脂肪为零 。

没关系吧 , 这么多的北方人都是吃面食长大的~
还不一样过得好好的 , 壮壮的?

不好 , 那样会营养不良的 。五谷杂粮都要吃 。

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