延年益寿 常耍太极更年轻
邯郸是杨式太极拳的发源地 。清晨 , 各个广场、空地、小区 , 随处可见习练太极的人群 , 起势、左右野马分鬃、白鹤晾翅……老年人也好 , 中壮年也是 , 沉浸在练气、蓄劲、舒展肢体的愉悦中 。
张以良八十高龄 , 却精神里钻 , 声音有力 , 身手灵便 , 儒雅 。“全拜太极所赐啊!”张老先生笑着说 , “我习练太极拳已经六年了 。认识我的人都说 , 我现在看起来比六年前还要年轻 。”
未学太极之前 , 老先生有腰腿酸痛的老毛病 , 时常觉得疲乏 , 常感叹自己老了 , 无用得很 。而他的老伴 , 也有多年的关节病 , 痛起来走动都难 。后经朋友建议 , 老两口一起开始习练太极拳 。
“习的是杨式太极 , 因为套路招式比较易学 , 而且健身功效突出 。现在广为人知的二十四式便是以杨式太极为基础改编的 , 容易学 。”张以良介绍 。
在他看来 , 老年人多活动总是好的 , 而习练太极 , 动作本身不剧烈 , 也安全 , 适合老年人 , 同时还要配合呼吸、练气、蓄劲 , 要心静神宁 , 所以习练完总觉得神清气爽 。
孙子、孙女也被“拉下水”
习练了几个月 , 张以良夫妇便感觉气色好了很多 , 腰腿痛也出现得少了 。看到周围有些中年人晨起便在阳台上或小区里比划 , 便想把儿子媳妇都动员起来 。
老先生的两对儿子、媳妇人届中年 , 正是上有老、下有小 , 工作、家庭压力最大的时期 , 虽然也知道“亚健康”这样的概念 , 但平时总因“没时间、麻烦”之类的理由放弃了锻炼 。父亲动员练太极 , 还觉得这是老人家闲来无事、聊以打发时间的方法 。
“后来 , 看到年老的父母打太极之后 , 精神等各方面都还不错 , 自己也觉得那些招式其实还是蛮有吸引力的 。而且 , 重要的是并不需要很多的时间 , 对场地也没什么要求 , 于是也开始跟着父亲习练 。”张以良老人的大儿子说起了当时的情形 。
刚开始对太极并不热衷的儿媳妇 , 如今也深有体会:练了之后 , 才知道太极拳的一招一式其实都是柔中 带刚 , 看似平缓的动作 , 每次练完之后都出不少汗 , 却没有疲惫的感觉 , 反而觉得整个身体都很轻松 。早上练了一次之后 , 一整天上班都有精神 。有时晚上也练 , 练完洗个澡 , 一天的劳累便少了一半 , 晚上也容易人睡 , 很舒服 。
因为觉得太极健身不错 , 一家人也开始留意相关知识 , 知道了太极所要求的“心静用意”可以训练神经系统的均衡性 。灵活性 , 便把孙子、孙女也“拉下水” 。
孙子、孙女开始觉得不可思议 , 这种慢吞吞的活动 , 爸妈练都嫌老呢!他们当然更愿意去打打球、跳跳舞出出汗 。
不过 , 他们看到爷爷奶奶、爸爸妈妈都是精力充沛 , 反倒是自己显得没点活力;而网上也有人说 , 太极是年轻人塑造形体、培养气质的好途径 , 便勉强习练 。
“在习练过程中 , 才知道太极只是表面上的‘慢吞吞’ , 其实每一刻都在动 , 动作很舒展 , 感觉肌肉被拉伸 , 而且平衡感越来越好 。”孙女对太极如是评价 。尽管“控制意念 , 修心养性”的境界尚未达到 , 但她相信至少可以塑造身体线条 , 就更为投人了 。
“原以为练太极有点‘过时’ , 原来是我自己‘过时’了 。”她笑着说 , 因为在欧美国家 , 学习太极已经成 为许多年轻人追求的时尚 。
张老先生一家并没有住在一起 , 但现在不用老爷子敦促 , 各自都自动自觉地习练太极 。逢年过节大家聚在一起 , 免不了谈谈身体、谈谈太极 。
大儿子坚持习练的同时 , 在饮食习惯上也有所注意 , 长期的胃酸胃痛不知不觉消失了;俩儿媳妇都觉得精神好了 , 甚至脾气也好了;老太太的膝盖疼痛也极少发生;女则要继续坚持她有点“另类”的时尚 。
张老先生没有想到 , 太极给他的一家带来这么多的好处 。而他自己 , 这个老当益壮的老人 , 参加了2006年邯郸市首届健康老人的评选活动 , 被评为“十佳健康老人” 。
【延年益寿 常耍太极更年轻】“而且 , 太极让我重圆了文学梦厂’他高兴地说道 。作为一名文学爱好者 , 他钟情于写文章 。但近年来由于年迈体弱 , 写文章成了泡影 。而这近六年间的习拳舞剑 , 既还了他健康的体魄 , 又使他对中华传统文化有了更多的认识 , 便又重新执笔写作 。仅在近两年间 , 他就已经在各种报刊杂志上发表了80余篇文章!
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