如何养肾固本归元
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现代社会工作节奏往往非常高压给人们带来身心压力 ， 因此拥有一个健康的身心是非常重要的 ， 那么无论是男女该如何养肾固本归元呢？下面介绍一般方法以供参考 。
适度节欲
要注意夫妻生活不要过度 ， 按照年龄和自己身体状况决定 ， 避免纵欲过渡引起身体抵抗力下降的各种疾病 。
食疗补肾
适量吃一些温补性肉类 ， 例如牛羊猪狗鸡鱼肉猪腰 ， 蔬菜可以吃韭菜、山药、红枣、黑色类食物（如黑木耳、黑豆等） 。
饮食习惯
不要吃太多生冷辣煎炒炸的食物 ， 另外要控制烟酒的量（如果有这些习惯） 。
注意休息
在工作生活中要保证作息时间（一般8小时）规律睡眠不要熬夜 ， 要保持愉快心情不要给自己太大压力 。
适度锻炼
可以打太极拳、慢跑、爬山、散步、做广播体操或者跳广场舞等都能锻炼自己的腰腹部 。
泡脚按摩
另外在冬天睡前还可以用热水泡泡脚 ， 或者洗澡的时候用手按摩一下自己的腰部或足部 ， 也能起到辅助健肾强体的作用 。
【如何养肾固本归元】
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