日常洗澡后按摩 防治高血压
在洗个热水澡后 ， 浑身放松 ， 血液循环加快 ， 在这个时候如果在配上合理的按摩法 ， 可以有效的降低血压 。下面小编就来为您分享几式浴后按摩降压法 。中老年朋友可以和家人相互按摩 ， 起到有效的保健养生作用 。
降压一式：浴腰法
两掌手指并拢 ， 紧按腰背脊柱两侧 ， 从上往下挤压至臀部尾骨处 。做20遍 。
降压二式：顺气法
双手平放在胸前 ， 掌心贴** ， 用鼻子深吸一口气 ， 接着用口呼气 ， 双手慢慢向下抚到小腹部 。反复做10遍 。
降压三式：抹前额
取坐位 ， 双手食指弯曲 ， 用食指的侧面从两眉间印堂穴沿眉抹到太阳穴处 。至少做10遍 。
降压四式：按摩涌泉法
取坐位于床上 ， 用两手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部 ， 局部出现热感后终止操作 。每日1～2次 ， 最好于足浴后按摩涌泉穴 ， 效果更好 。
降压五式：指甲根部按摩
以大拇指与食指夹住另一只手的大拇指的指甲根部 ， 转动揉搓 。然后 ， 自指甲边缘朝指甲根部慢慢地揉搓下去 ， 勿用力过度 。于早、中、晚各做3次 。
【日常洗澡后按摩 防治高血压】学会了以上五式降压按摩法 ， 在每天晚上沐浴后 ， 和爱人相互按摩一下 ， 增进亲情的同时对高血压也起到了有效的防治作用
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