早起练瑜伽好吗？早起练瑜伽的益处有哪些
早起练瑜伽好吗？早起练瑜伽的好处有哪些世界瑜伽大师艾扬格说一天中最佳的练习瑜伽的时间是黎明或傍晚 。清晨练习瑜伽体式会困难些，因为身体还有些僵硬 。早晨精神很振作，但是随着时间的推移，精神的警醒性和意志力会逐渐减弱 。身体的僵硬可以通过有规律的练习来解决 。
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傍晚的瑜伽休式练习则可以扫除一天的疲劳和紧张，使练习者感到振作以及宁静平和 。因此，那些较难的休式应该在人的意志和决心更强的清晨练习，而那些刺激的体式（比如头倒立式、肩倒立式和其它变体体式以及背部前曲伸展坐式）则应该在傍晚练习
1、促进血液循环
氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，清除细菌，同时亦可确保肌肉构造的强度与活力 。血液则认真将氧气带向身段每个部门，种种体育活动比方瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环 。由于我们的日常生活习惯难以改变，我们的身体循环难免有被忽视的地方，这就很容易形成血液不流通的现象 。练习瑜伽可以全面的舒展我们的身体四肢 。
比方枢纽关键、结连构造及体内器官等 。而某些瑜伽姿势比方延展、旋转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号成果，让身段传送血液至这些特定部位 。
2、排毒
【早起练瑜伽好吗？早起练瑜伽的益处有哪些】我们四周弥漫着差异毒素，无论是氛围、食物及水中都蕴藏着大量毒素 。幸好人类的身段明白透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素 。但到底排毒和瑜伽又有什么关系呢?瑜伽的练习会让我们的身体大量的出汗，这时候我们的身体毒素就会随着汗液排出去，这对减肥瘦身，排毒养颜是很有帮助的 。
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