中医养生拒绝老板综合征
“老板综合征”又叫“经理综合征” ， 是从事商业活动不堪重负而引起的一种生理和心理的综合症状 ， 在不同人身上有不同表现 。由于长期的紧张使得经理或老板们在生理上变得脆弱 ， 心脏病、消化道溃疡以及头痛、腰背酸楚等症状接踵而来 。心理也变得多疑、动辄发怒、沉溺于烟酒或甚而求助于暴力；或走向另一方面 ， 情绪低落、夜不成寐、家庭不和或性功能障碍 。可见 ， “老板综合征”的防范要点在于舒缓“紧张” ， 释放“压力” ， 确保良好的生理状态和心理状态 ， 而中医在这方面有独到的见解和功效 。
性格要达观
《太平经》曰：“养生之道 ， 安生养气 ， ……人无忧 ， 故自寿 。”自古商场如战场 ， 老板们在商场中打拼 ， 对商海中的诡波谲浪自然要眼观六路 ， 耳听八方 ， 这种行事方略 ， 使感触接受的东西难以确定 ， 长时陷于焦虑紧张之中 。明智的做法就是 ， 从一开始就摆正经商与养生的位置 ， 培养出理性思考问题的习惯 。一位朋友说：“生意做得再大 ， 钱赚得再多 ， 也只对身心建康的人才有意义 。”而《菜根谭》里“宠辱不惊 ， 闲看庭前花开花落;去留无意 ， 漫随天外云卷云舒”的格言 ， 当是保持性格达观的最佳良法 。
【中医养生拒绝老板综合征】情趣要高雅
玩耍是释放紧张情绪的是最有效的办法之一 ， 但玩耍必须得法 ， 否则会事与愿违 。有的人一有闲暇就把赌物博财 ， 推杯换盏 ， 痴色恋欲作为怡悦心境的途径 ， 却不知这是把一种紧张情绪转换成了另一种紧张情绪 ， 把一种疲劳转换成另一种疲劳 ， 不仅伤人心志 ， 更能摧毁人的事业 ， 正如《尚书》里说的：“玩人丧德 ， 玩物丧志 。”玩耍必须要有雅趣：以琴陶性 ， 以棋致思 ， 以书运志 ， 以画炼神 ， 赏花、遛鸟、垂钓、品茶、登山、散步……等 ， 都是寓玩耍当中防治“老板综合征”的有效方法 。
起居要有常
这是提醒老板们要合理安排、有效支配时间 。《素问·上古天真论》说：“起居有常 ， 不妄作劳 ， 故能形与神俱 ， 尽终其天年” 。会不会有规律的作息 ， 避免过度劳作 ， 让时间为我所支配 ， 是老板们能否获得健康体魄、愉悦心情的重要法则 。许多人能够合理安排时间 ， 一旦形成有效的工作节律 ， 就能获得最好的工作状态 ， 当然也就能达到最理想的工作效果 。
食酸以疏达
中医认为 ， 情绪的变化往往和肝气的舒畅条达有关 ， 而酸味之品对疏畅肝脏气血多有助益 。现代医学也表明 ， 由于老板们工作量大 ， 过度用脑 ， 很容易产生疲劳 ， 而疲劳的产生是由乳酸造成的 ， 而醋、果酸之类的酸性食品能有效抑制乳酸的产生 。据调查发现 ， 在强力劳作时 ， 每人每天需要摄取30～40毫升醋来平衡体质的偏差 。因此 ， 只从水果、蔬菜和以调料的形式来满足机体对酸性物质的需求是远远不够的 。目前 ， 市面上已有以糯米、鲜水果为原料酿造的酸性保健饮料 ， 由于含有水果的芬芳甘甜味道 ， 可以降低酸味对味觉的刺激 ， 是理想的“减压”佳品 。如果人们有兴趣 ， 也可以自制酸性饮料：食用醋25毫升、白糖(或冰糖)50克 ， 用白开水500毫升溶化 。若在夏季 ， 可置冰箱中冷却至2℃～4℃ 。该饮料酸甜适度 ， 不仅能缓解疲劳 ， 还有较好的开胃化食功能 。
推荐阅读
- 如何让工作氛围更和谐
- 关于中医养生的格言
- 美团外卖怎样定位之前手误拒绝了
- 老板如何考虑公司的预算
- 怎样储存青萝卜 储存青萝卜方法
- 赵雅芝青春常驻的中医养生秘诀
- 中医养生的核心理念24个节气有哪些
- 青石玖宫精致火锅餐厅
- 拒绝履行生效判决书的后果是什么
- 拒绝衰老留住青春的8种中药