春季养生要注意什么？中医送你4个养生小秘籍！
俗话说一年之计在于春 ， 春分已经过去好几天了 ， 一年的养生计划也应该开始了 。
文章插图
春季养生要注意什么?中医送你4个养生小秘籍!
一、健脾祛湿
中医讲春季主肝 ， 肝这个脏腑在《内经》被称作将军之官 ， 也就是这个脏腑是非常喜欢攻伐的 。而它最喜欢欺负的就是在它旁边的脾这个脏腑了 ， 尤其是在主肝气的春天 ， 对脾的攻伐最为严重 。所以在春天一定要健脾气 ， 以应对肝对脾的征伐 ， 脾气一旦弱了就会导致湿气在体内聚集 ， 所以祛湿也是要同时进行的 。可以借助一些保健产品来达到健脾利湿的目的 ， 比如红豆薏米粉 ， 冬瓜荷叶茶等 。
【春季养生要注意什么？中医送你4个养生小秘籍！】二、春日穿的衣服要注意保暖
我们的祖先是非常聪明的 ， 在一些俗语中给我们了很多启示 。例如这句“春捂秋冻” ， 春天保暖是必须的 ， 因为春天天气变化很快 ， 忽冷忽热 ， 很多人在天气暖和起来之后就立马脱掉棉衣是不对的 。春天里抵抗力会因为天气而下降 ， 这个时候一定要注意保暖 ， 否则感冒一定会找上你 。随着天气的变暖 ， 我们还是要加减衣服的 ， 再减衣服的时候一定要给自己一个过渡期 ， 不要一下子就从冬装换成了夏装 ， 要一件一件的减少自己的衣物 。而且有很多人为了爱美会将脚脖露出来 ， 这是绝对不行的 ， 尤其是女生 。脚是寒气的来源 ， 露脚踝很有可能对腰腹造成不好的影响 。
三、泡脚艾灸
春天阳气开始上升 ， 这个时候要顺应自然的气候变化 ， 通过泡脚艾灸等方式补充自己体内的阳气 。而且因为春天阳气上升的特点 ， 春日补阳也是比其他季节容易的 。艾灸的穴位有很多 ， 这时候就可以选择足三里这个保健要穴 。这个穴位不光能补阳 ， 还能够健脾利湿 ， 可以说是非常有用了 。
四、克服春困
春困秋乏夏打盹 ， 睡不醒的冬三月 。在春天一定要克服春困 ， 来提高在春日的精力 。早睡早起 ， 坚持运动 ， 一段时间以后就会发现每天都是神采奕奕的 。
温馨提示
春日养生最主要的点在于顺应自然 ， 注意保护阳气并且同时补充我们体内的阳气 。
推荐阅读
- 秋季洗澡有注意事项 这些情况要小心
- 爱护小动物的名言名句
- 美借申请都需要什么条件
- 刮痧需要多长时间
- 喝汤也养生 错误的喝汤习惯
- 春季早餐来碗粥
- 抖音的作品怎么置顶
- 鱼腌制完后需要冲洗吗
- 斑海豹生活在哪里
- 老人养生推荐 太极柔力球