九式丰胸瑜伽教程 每天10分钟打造诱人美胸
练习瑜伽动作可以刺激**肌肉，从而达到防止**下垂，保持坚挺的丰胸的效果 。而怎样练瑜伽丰胸呢?以下是一套行之有效的丰胸美体法，只要坚持每天10分钟，迷人挺拔的美胸送给你 。
文章插图
第1式：外侧画圈
Smart Tips：
做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助
健胸，还可助瘦手臂 。
Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与**平衡，手掌心向外 。
Step 2：以手肘向后画圈，重复10次 。
第2式：手肘提胸
Smart Tips：
这组动作可帮助提升**，令**线条更坚挺 。注意，把手拉后时，宜尽量碰到
肩膊位置，这样效果会更佳 。
【九式丰胸瑜伽教程 每天10分钟打造诱人美胸】Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上 。吸气，尽量把右手肘提
升至最高，维持动作10秒 。
Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上 。吸气，同样把左手肘尽量
提升，每边重复动作10次 。
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