酸奶怎样喝最好
购买酸奶时 ， 一定要选择放置在低温冷柜中的产品 ， 这样才能保证产品的新鲜安全 。回家后应尽快饮用或放入冰箱 ， 避免长时间放置在室温下 。
【酸奶怎样喝最好】虽然牛奶中也含有很高的钙 ， 但与它比起来 ， 酸奶中所含的乳酸与钙结合 ， 更能起到促进钙吸收的作用 。一般来说 ， 饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。但是 ， 中医建议 ， 要想发挥酸奶补钙的最大功效 ， 要在晚上喝最好 。
原因：
1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候 ， 有利于食物中钙的吸收 。
2、晚间12点至凌晨这一时间段中 ， 人体内影响钙吸收的因素较少 。
小贴士：
晚上喝酸奶时一定要记住 ， 酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害 ， 喝完后应及时刷牙或漱口 。另外 ， 如果在空腹状态下饮用酸奶 ， 很容易刺激胃肠道排空 ， 酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出 ， 饭后喝则可减少刺激 ， 让酸奶在胃中被慢慢吸收 。
推荐阅读
- 鱼头豆腐汤怎么做 鱼头豆腐汤如何做好喝
- 房子怎么画,怎样画出可爱的手绘小房子？
- 怎样填报新疆地税个人所得税
- 坦克是哪个国家发明的,英国主战坦克的发展是怎样的？
- 喝红糖水可以天天喝吗
- 怎样去除湿气,寒湿体质怎么去除体内湿气？
- 蓬松的头发怎样变顺直
- 鸡蛋能和豆浆红薯一起吃么
- 有一种主人的暗示，叫做端茶送客
- 二维码扫描怎样打开摄像头