五谷杂粮怎么搭配最有营养 五谷杂粮保健搭配方法分享
文章插图
1、养颜美容：
薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意搭配 。
温馨提示：银杏、杏仁有特殊的味道，配方时要注意自身口味能否接受 。
2、宝宝：
【五谷杂粮怎么搭配最有营养 五谷杂粮保健搭配方法分享】淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃随意搭配 。
温馨提示：4个月到1岁的宝宝在配方时不要太复杂，2-3种即可 。
3、补肾强身：
枸杞、芡实、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意搭配 。
4、健脾开胃：
淮山、茯苓、红枣、薏仁 。随意搭配 。
温馨提示：小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良，这样的孩子应多食健脾的食物 。
5、宁心安神：
莲子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配 。
温馨提示：小孩少吃芡实，婴儿不能吃，莲子、芡实大便大结的人要少吃 。
6、贫血补血：
阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意搭配 。
温馨提示：可以直接陪固元膏食用，磨粉冲糊吃也不错 。
7、清热祛湿：
茯苓、薏仁、莲子随意搭配 。
温馨提示：搭配时加少许核桃或杏仁、味道会更好 。
推荐阅读
- 怎么分辨东西半球
- 如何区分生熟茶 怎么分熟茶
- 野韭菜怎么做好吃 野韭菜的做法
- 缓解紧张的办法,心里有点事就担心紧张怎么办？
- 卡罗拉后座怎么拆下
- 苦难豪宅配置要求怎么样 苦难豪宅配置要求一览
- 我的快递被别人签收了怎么办
- 皮蛋怎么吃好吃
- 立秋的手抄报 立秋的手抄报怎么画
- 无鉴定证书翡翠怎么辨真假 无鉴定证书翡翠如何辨真假