春季湿气重如何应对？4个祛湿方法效果好
大家都知道，在南方的春天，有一种独特的气候被称为“回南天”，大约出现在南方的二、三月份，在这样的气候下，空气湿度大，天气潮湿，一些食物容易受潮腐烂，而我们人身体在这样的情况下也容易被周围湿气环境影响，造成体内的湿气加重 。而湿气对于人体来说，是引发人体诸多疾病的关键 。
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【春季湿气重如何应对？4个祛湿方法效果好】1、适量运动
运动对于人来说作用是多种多样的 。适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪，促进我们体内新陈代谢 。而我们人在体内湿气严重的情况下，我们会感觉到四肢乏力，头脑昏沉，做什么事都提不起劲 。这类人群其实湿气重，也主要是缺乏运动 。所以，我们在日常生活中，要多做运动，例如慢跑，跳绳，游泳，瑜伽等 。运动能够排湿祛寒，促进身体器官运动，让身体器官动起来，加速湿气的排出 。
2、泡脚祛湿
泡脚是一个很常见的方法 。我们可以在忙碌一天之后，回到家泡个脚 。泡脚有助于加速我们体内的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，同时也可以把湿气排出体外 。我们在泡脚的同时，可以在水中加入艾叶、花椒、生姜等 。
3、饮食祛湿
我们的生活与食物息息相关 。我们在日常生活中，也可以通过饮食来改善自己身体的湿气情况 。像葱、姜都是我们厨房中常见到的调味料 。并且生姜有温中止呕，解表散寒等保健功效，而大葱能够用刺激我们的神经，帮助体内肠胃消化，温暖我们的身体 。我们可以取少量生姜细末，冲开水引用 。或者将葱白切段，碾碎取汁引用 。或者将葱白切段，配合生姜细末，用开水冲服 。
4、环境避湿
在春天开始之时，雨水加重，环境的湿气也加重 。如果人长期暴露在潮湿环境中，对于身体是更不好的 。我们在潮湿的下雨天应减少外出，晚上睡觉的时候不要直接睡地板，空气中的水分下降，地板的湿气是很重的，容易入侵体内，使人体湿气加重，感到四肢酸痛等 。在生活中避免穿潮湿未干的衣服 。
湿气对于人体来说就是一种“垃圾”，对于人体来说就是有害无益 。湿气在体内不及时排出，会逐渐使身体浮肿，关节酸痛等 。所以我们在生活中应多做运动，坚持泡脚，注意饮食，将湿气赶出体外 。
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