我的神经绷太紧该怎么办
1、松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态 。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸 。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案 。
2、适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张 。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间” 。
3、真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善 。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张 。
【我的神经绷太紧该怎么办】4、升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中 。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好 。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失 。
推荐阅读
- 我的失恋鲁迅
- 我的时间不多了英文怎么说
- 我的世界110龙首怎么挖
- 我的世界110怎么复活末影龙
- 我的世界162中文版所有指令
- 我的世界170怎么联机
- 我的世界1710指令
- 我的世界172从林中小屋
- 我的世界172水龙怎么喷水
- 我的世界183怎么刷黑曜石