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男性做瑜伽获益更多 八招增身体能量

生活百科

一般人都认为“瑜伽姿势只适合女性练习” 。其实 ， 从前瑜伽姿势练习者大多是男性 。而现在 ， 许多男性却因为误解对瑜伽望而止步 ， 错失了本来可以从姿势练习获得的益处 。
招式一：扭身祈祷式
主要功效：矫正脊柱 ， 强化胃肠的消化功能 ， 治疗胃炎以及与肾有关的疾病 ， 滋养内脏器官 ， 改善便秘及消化不良 ， 减轻肠胃、肝、脾等不适 ， 缓解下背部疼痛 ， 对糖尿病人有益 ， 同时消除腹部脂肪 。瑜伽也属于男士的空间 ， 招招式式都是让你更男人的那种 。
招式二：单臂支撑式
主要功效：五脏六腑从这个姿势中大获益处 。腹部器官受到揉挤 ， 促进肠脏的自然蠕动 ， 调整肾上腺的分泌 ， 使胰脏活动增强 ， 有助于治疗糖尿病 。肝脾得到强壮 ， 并按摩了肾脏 ， 强壮前列腺 。
招式三：趾尖式
主要功效：增强人体平衡感和协调性 ， 同时治疗性冷淡及性的控制能力 ， 加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量 ， 促进脑部的发育 ， 提高记忆力 ， 平和心境 。
招式四：双手支撑双莲花
主要功效：强壮脊椎、腹部肌肉 ， 强化手臂力量 ， 改善尾椎及背部疼痛 。
招式五：侧角伸展
主要功效：增加肺活量 ， 有助于促进**的发育 ， 帮助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉 ， 同时刺激肠胃系统的蠕动 ， 从而帮助消化 ， 并减少腰围线上的多余脂肪 。
【男性做瑜伽获益更多 八招增身体能量】招式六：风吹树式变体
主要功效：增强人体平衡感和协调性 ， 有助于缓解颈部 ， 肩部 ， 腰部和腿部的疼痛 ， 同时增强腿部的肌力 ， 拉伸脊柱 ， 美化身体线条 。
招式七：蝎子式
主要功效：强化手臂的力量 ， 强壮肩、肘及腰椎等关节 ， 同时强健脊柱 ， 按摩及滋养内脏器官 ， 加强性的控制能力 ， 强化耐力和注意力 。
招式八：头倒立
主要功效：有“瑜伽体位之父”的美誉 ， 促进全身血液循环 ， 有助于使神经安宁 ， 改善睡眠 ， 强壮腹部器官 ， 具有减肥及美容的功效 ， 并消除两肩的僵硬和风湿痛 ， 强化手臂和腰背部的力量 ， 美化身体曲线 ， 防止肌肉松弛下垂 。

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