怀孕三个月零15天吃什么最好？进入孕3月的胎儿 ， 开始了快速发育 ， 需要的营养开始增加 。这个月的母亲营养对胎儿大脑的发育是非常重要的 ， 这里所说的营养不单单指的是食物的量 ， 更重要的是食物的质 。孕三月准妈妈吃这些最好建议适当增加蛋白质的摄入量 ， 比如奶三个月的孕妇食谱、瘦弱、鱼肉等等 。另外可以适当增加含铁、钙、锌、丰富的食物 ， 只要对胎儿无害 ， 最好什么都吃 。食品种类多样化 ， 才能保证营养均衡全面 。
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孕早期嗜吃某种食品原因研究人员曾试图证实：在孕早期准妈妈特别渴望吃某种食品 ， 是因为孕妇体内缺乏该食品中所含的那种营养素 。但事实并非如此 ， 关于这个问题至今尚未弄清 。
【三个月的孕妇食谱,怀孕三个月零15天吃什么最好？】有的孕妇特别渴望吃巧克力、辛辣食品、酸梅、臭豆腐等特别口味儿 。事实上并不是孕妇饮食结构中缺乏其中某种营养成分 。有的孕妇特别渴望吃非食品类东西 ， 比如泥块、墙皮等 ， 这种现象医学上称异食症 ， 吃下这些非食品类东西对孕妇和胎儿都是有害的 。一般来讲上述现象在怀孕三个月之后就会消失 。
孕期饮食应以孕妇健康和胎儿发育为宗旨 ， 注意平衡膳食 ， 补充营养 ， 不应顾及自己的饮食癖好和体型的胖瘦导致自己偏食 。
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