女性练习高温瑜伽需谨慎
热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法 。常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心 。这也是热瑜伽的一大特点 。但是热瑜伽也有需要注意的地方 。
女性练习高温瑜伽需谨慎
长期练习热瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解 。每种健身方法都有其特殊之处，热瑜伽也不例外 。
首先，练热瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定的压力，患有心脏病、低血压或者体质虚弱的人要谨慎 。初学者可能会感觉头晕，这是正常的现象 。练习时要注意时间的掌握，中途适当休息，补充水分 。
其次，建议学员练习前三个小时不要进食，练习开始前20分钟喝一大杯水，练习结束之后1小时内不要进食 。由于冬天寒冷，室内外温差较大，要特别注意预防感冒，最好带一件厚衣服，从热瑜伽房到更衣室这一段路也不能大意 。最好练习结束20-30分钟后再洗澡，否则再锻炼中完全放松的肌肉关节容易变得僵硬 。
一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，请马上停止练习，出去通风 。如果试过几次后症状依然没有改善，说明你的体质不适合这种瑜伽体系，建议选择其他的 。
【女性练习高温瑜伽需谨慎】希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康 。
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