简单的瘦腿妙法 教你如何瘦腿
一、瘦腿妙法：卧躺成“L”型
挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了“L”型的 。很多人试过都说非常简单有效 。
二、瘦腿妙法：坐姿抬腿
上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖 。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果 。
坐姿抬腿的做法：
1 。坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟 。
2 。然后换另一脚做相同动作 。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置 。
三、瘦腿妙法：喝薏米水
喝薏米水，每天下午喝两碗（最好是不加糖的）薏米水瘦腿，针对水肿性肥胖，如果网友肚子不肥只是手脚粗可以用这个办法减 。记住每天都喝两碗，三天腿围可以瘦2厘米哦！
四、瘦腿妙法：用咖啡按摩
材料：咖啡粉适量、按摩油适量 。
方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处 。
功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实 。
五、瘦腿妙法：刺激腿肚
刺激腿肚可以让腿细2—3cm，解决腿部浮肿问题，通过按摩腿肚，使血液循环顺畅，使肌肤更美 。
1 。脸朝上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激 。
【简单的瘦腿妙法 教你如何瘦腿】2 。坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活动上面那条腿加以刺激 。在休息时进行也能取得不错的效果 。
六、瘦腿妙法：抬脚后跟、靠墙下蹲
坐着抬脚后跟：端坐在椅子上，做抬起脚后跟的动作 。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上，效果就会更好 。15次为一组 。
蹲坐姿势：两脚打开，与肩同宽，两臂弯曲相叠，慢慢下蹲，使膝盖弯曲90度 。如果是初试者也可以背靠着墙做动作，这样能伸展整个下肢的肌肉 。15次为一组，做2-3组 。
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