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1、夏季饮食调养应该以清新防暑、滋阴生津为主 。绿豆、蔬菜、瓜果、百合、薏苡仁、玉竹、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等，都是夏季理想的食品 。
【初伏怎么补 初伏如何补】2、夏季宜喝清暑和补气补津的饮料 。绿豆汤、冬瓜汤、酸梅汤等都具有清暑解毒的功效 。橙汁、柠檬汁、苹果汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁等果汁也对人体有补益作用，而且含有丰富的营养物质，另外还具有帮助消化、健脾开胃、提高食欲的功效 。
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