立冬养生吃什么好？立冬进补以温补为主
_原题为：立冬吃好？立冬进补以温补为主 11月7日将2018年立冬节气 ， 立冬意味着正式来临 ， 草木凋零 ， 蛰虫休眠 ， 万物活动趋向休止 。立冬吃好？民间有立冬补冬的习俗 ， 在寒冷的中 ， 应该多吃一些温热补益的食物 ， 这样不仅能身体更强壮 ， 还
11月7日将迎来2018年立冬节气 ， 立冬意味着冬季正式来临 ， 草木凋零 ， 蛰虫休眠 ， 万物活动趋向休止 。立冬养生吃什么好？民间有立冬补冬的习俗 ， 在寒冷的天气中 ， 应该多吃一些温热补益的食物 ， 这样不仅能使身体更强壮 ， 还可以起到很好的御寒作用 。立冬进补以温补为主 ， 起居上早睡早起少熬夜 。
【立冬养生吃什么好？立冬进补以温补为主】立冬时节是进补的最佳时期 ， 民间素有“立冬补一冬”的说法 。立冬进行食补 ， 可为抵御冬天的严寒补充元气 。冬季要以“温补”为主 ， 避免盲目进补 。在应少食生冷 ， 也燥热 ， 在上依然要“秋冬”的原则 ， 以食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜 ， 同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏 ， 如牛奶 ， 萝卜、青菜、豆腐、木耳、牛羊肉、乌鸡、鲫鱼 ， 豆浆等 。外 ， 可以多吃坚果 ， 如核桃、板栗、花生等 。
南方多热补：在我国南方 ， 立冬人们爱吃鸡肉、鸭肉、鱼肉等食物 ， 在立冬这一天 ， 餐馆的“羊肉炉”、“姜母鸭”等冬令进补餐厅高朋满座 。许多庭炖麻油鸡、四物鸡来补充能量 。因为天气逐渐的寒冷 ， 人们需要补充更多的能量 ， 而肉类是富含蛋白质的 ， 所以人们认为吃肉是最好的 。中认为 ， 立冬进补适宜食用具有暖性的肉食 ， 如牛肉、鸡肉、羊肉、虾食物等 。
另外 ， 立冬进“补” ， 也要因人而异的 。专家表示 ， 人有老幼之别 ， 体质有虚实寒热之辨 ， 中医养生原则 ， 应该是：少年重养 ， 中年重调 ， 老年重保 。也就是说 ， 少年阳气正盛 ， 其实可以不补 ， 或者小补；而中年人就要根据最近的身体状况作出应的调理了 ， 比如最近很劳累 ， 身体损耗太大 ， 就要补一补；老年人一般患种慢性 ， 更加需要重视保护 。比如立冬时节 ， 气温变化大 ， 高血压、冠心病患者更应注意保暖 ， 用药 ， 减少出汗等体力活动；病、腰椎病的患者 ， 应注意局部的保暖 ， 多做一些柔和的锻炼 ， 如练太极拳等养生操 ， 这些都体现了“老年重保”的理念 。
②本站所载之信息仅为网民提供参考之用 ， 不构成任何投资建议 ， 文章观点不代表本站立场 ， 其真实性由作者或稿源方负责 ， 本站信息接受广大网民的监督、、批评 。
推荐阅读
- 冬季养生：冬季御寒可以多吃这些食物对身体好
- 夏天食欲不振怎么办？4款养生食谱营养又美味
- 为大家介绍一些春季养生常识
- 为什么养折耳猫很残忍,折耳猫一只多少钱，好养吗？
- 关于立冬的古诗大全 立冬的诗句李白
- 小暑节气兰花怎么养 小暑节气兰花养植方法介绍
- 养植物灯光算散光吗
- 养什么小狗好看又旺财 养什么小狗好看又旺财图片
- 祛病养生防病治病首推气功按摩养生术
- 养什么动物旺财 养什么动物旺财运