小暑时节怎么过 小暑时节如何过
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【小暑时节怎么过 小暑时节如何过】1、小暑开始 ， 天气开始变热 ， 暑热外蒸 ， 毛孔张开 ， 阳气容易外泄 ， 所以 ， 要“春夏养阳” 。在工作劳动之时 ， 需注意劳逸结合 ， 保护人体的阳气 。阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能 ， 小暑时气候炎热 ， 人体能量消耗较大 ， 宜遵循“少动多静”的养生原则 。
2、小暑节气恰在初伏前后 ， 因此在饮食上应注意清热祛暑 ， 宜多食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤或粥 ， 此外多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果 。
3、其中苦瓜很值得推荐 ， 苦瓜清热消暑、凉血解毒、滋肝明目 ， 对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效 。此外还能抗癌、减肥 ， 被誉为“脂肪杀手” 。日常食用苦瓜可以做凉拌苦瓜、苦瓜炒肉丝、苦瓜炒鸡蛋等家常菜 。
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