超有效的3式丰胸瑜伽10分钟让**UPUP升杯
超有效的3式丰胸瑜伽双手合十式丰胸瑜伽
抬头挺胸，尽力伸展背部，双手合十放在胸前，左右手手掌互推，尽量放松手肘，肩部不要欢动，用最大的力气相互推压，直到**持续用力，保持这个动作20秒钟的时间即可 。
【超有效的3式丰胸瑜伽10分钟让**UPUP升杯】丰胸效果：这个丰胸瑜伽的目的是用手部带动**用力，需要注意的是，用力的部位是手部，而不是肩膀，有些女性朋友在做这个动作的时候，习惯让肩膀跟着用力，这样就会减弱**的发力，不利于**的锻炼 。
山式丰胸瑜伽
在做这个瑜伽的时候首先要让自己的身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为向山一样的姿势 。
接着就是让**轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起 。维持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让**更加前挺，尽可能让脸去碰到膝盖 。
壁式伏地式丰胸瑜伽
双手手掌贴紧墙壁，扶着墙壁做伏地挺身，一次约10下左右，刚开始做的时候，可能无法习惯，如果感觉疲惫可以休息一会儿，接着再继续做第二组，第二组也和第一组一样，大概十下左右 。为了达到良好效果，一天最好至少做三组这样的练习 。
丰胸效果：这套瑜伽动作主要锻炼的是手部和**周围的肌肉，可以让**变得更加结实有弹性 。这三组动作，都可以丰胸美乳，女性朋友们平时可以多做一下，如果能养成每天做做双手的运动或其他的运动习惯，不仅可以健美**，还能塑造迷人的身型 。
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