好看又好吃 六色蔬果营养餐
要想好看又好吃，只需要牢记六色营养盘，就可在琳琅满目的超市或市场中挑选出心水的食材 。
猕猴桃
挑选：捏起来略软，远离太软或太皱的 。
储存：要催熟猕猴桃，可以把它和苹果或熟香蕉一起放在纸袋里 。
营养：猕猴桃中维生素C的含量比橘子多65% 。
茄子
挑选：在手里应该略沉，按下去有弹性 。
储存：放置阴凉处可以保存3天 。茄子对寒冷很敏感，不易保存 。
营养：绿原酸可以清除自由基 。
草菇
挑选：菇帽应紧闭，带些零散的暗点 。
储存：摊开，用潮湿的纸巾覆盖 。
营养：草菇中的多聚糖能够增强免疫力，甚至能够对抗肿瘤 。
木瓜
挑选：外皮发黄，压按时有轻微的变化 。
储存：青木瓜可以放置在室温避光的地方，出现黄色斑点时就熟了 。
营养：木瓜含有多种纤维素，以及维生素C、A、 E和K 。
梨
挑选：梨柄的位置有点软，表皮略发棕 。
储存：放置在不扎紧的纸袋里 。
【好看又好吃 六色蔬果营养餐】营养：它富含纤维和维生素C，连皮吃更好 。
推荐阅读
- 老医生讲：“吃三菜、饮二茶”，健康保健又健康养生
- 用电烤盘烤什么好吃 电烤盘一般烤什么好吃
- 男士戴什么样的紫翡翠好看 男士戴什么样的紫翡翠
- 烤肠机怎么烤烤肠好吃，烤肠机如何烤好烤肠
- 自助烧烤怎么烤好吃，自助烧烤怎么才能做好
- 奉化烤笋怎么做好吃 奉化烤笋的做法
- 自助烤肉怎么烤才好吃 自助烤肉怎么烤肉
- 烧烤用什么油烤比较好吃 哪种油适合烧烤
- 香辣烤肠怎么做好吃 香辣烤肠的家常做法
- 夏商时期又称为什么时代 妄想山海1月17日每日一题答案