有些人不宜空腹吃苹果
早上空腹吃苹果并没有坏处 ， 对一个健康的个体来说 ， 在任何时候都可以吃苹果 ， 因为苹果中的成份并不复杂 ， 而且很容易消化 ， 通常来说100克苹果中含有86克的水分 ， 蛋白质0.2克 ， 脂肪0.2克 ， 碳水化合物(糖类)13.5克 ， 膳食纤维1.2克 ， 维生素C4毫克 ， 钙4毫克 ， 钾119毫克等 。
但是对于身体不适的人来说 ， 空腹吃苹果还是需要注意的 。
对有胃肠道疾病者 ， 一般需要戒生冷食物 ， 尤其是在早上空腹吃苹果 ， 可能会引起胃的不舒服 。
有血糖波动者 。苹果的糖类含量约为13.5% ， 而且以单糖为主 ， 吸收率较高 ， 在空腹时食用 ， 容易引起血糖的波动 。
【有些人不宜空腹吃苹果】早上空腹吃苹果并没有问题 ， 如果早上只吃苹果就不是很合理了 。因为苹果提供的营养成分非常有限 ， 蛋白质、脂肪含量很低 ， 不能满足我们身体在一个早上的需要量 ， 可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应 。
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