冬季应对感冒的小窍门
冬季到来，天气寒冷，感冒的人数也随之增加，其实有很多冬季应对感冒的小窍门是我们不知道的，接下来就让小编告诉你冬季应对感冒的小窍门吧 。
冬季应对感冒的小窍门
首先
要预防感冒，就要有一个良好的生活习惯 。俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生 。
第二
饮食不能小觑 。多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物 。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口 。
第三
心情舒畅、及时减压，也是对预防感冒有很好的作用 。有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、比赛压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你 。
第四
减少公共场合的逗留时间，勤洗手 。一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法 。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入 。
第五
适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力 。适当的锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，所以，让我们动起来，远离感冒 。
冬季应对感冒的小窍门
对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试 。
1、热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒 。
2、生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒 。
3、盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌 。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳 。
4、冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次 。
5、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状 。
6、戴好口罩和围巾给鼻子做好保暖工作 。
7、尽量少握手 。
8、用热水洗衣物，有助于杀灭病菌 。
9、少吃糖 。多吃糖容易增加体重及患心血管疾病的风险 。而且研究发现，当志愿者吃了100克糖后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬 。因此，减少摄入糖，给免疫系统提供一个“战斗”的机会吧！
10、保证8个小时的睡眠 。研究发现，睡眠紊乱或缺少睡眠，都会影响免疫系统的活动 。
11、与感冒患者保持距离 。看到有人正在流鼻涕、打喷嚏，应该尽早换座位或开窗通风 。
12、勤洗手 。
13、盐水洗鼻子 。盐可帮助预防感冒，能阻止细菌在鼻腔处停留 。
14、适当运动 。温和、适当的运动可增强免疫力，但切忌运动过于猛烈 。
【冬季应对感冒的小窍门】15、补充维生素D 。如果缺乏维生素D，患感冒的几率将增加1/3，所以，可适当补充维生素D 。
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