女性平常多吃鱼 既补血又养气
导读：健康饮食专家介绍说 ， 鱼肉是人们喜欢吃的水产食品 ， 它不仅营养丰富 ， 含大量优质蛋白质 ， 而且脂肪少 ， 吃起来细腻嫩滑 ， 容易消化 。
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现在我们的生活水平提高了 ， 人们的日常饮食也越来越好了 ， 以前 ， 好不容易才吃下鱼肉 ， 现在可以天天吃了 。健康饮食专家指出 ， 女性朋友可以多吃鱼 ， 女性多吃鱼补血又养气 。鲤鱼 ， 有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效 。大头鱼 ， 营养价值丰富 ， 其还有人脑细胞发育需要的卵磷脂 。鲢鱼 ， 能提供丰富的胶质蛋白 ， 即能健身 ， 又能美容 ， 是女性滋养肌肤的理想食品 。带鱼 ， 有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的功效 。
健康饮食专家介绍说 ， 鱼肉是人们喜欢吃的水产食品 ， 它不仅营养丰富 ， 含大量优质蛋白质 ， 而且脂肪少 ， 吃起来细腻嫩滑 ， 容易消化 。近年研究发现 ， 女性更适宜多吃鱼 ， 这除了鱼肉脂肪少、热量大 ， 常吃鱼不易发胖外 ， 吃鱼对女性还有许多一些特殊益处 。尤其是对女性朋友具有补血养气的功效 。
一、鲤鱼
有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效 。鲤鱼的蛋白质不但含量高 ， 而且质量也佳 。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸 ， 能很好的降低胆固醇 ， 可以防治动脉硬化(心胸外科心血管内科)、冠心病(心血管内科) 。
二、大头鱼
大头鱼是补脑效果很好的鱼 。俗话说 ， 大头鱼的鱼头营养价值丰富 ， 其还有人脑细胞发育需要的卵磷脂 ， 符合人脑吸收的氨基酸 ， 其含有特殊蛋白质 ， 对小孩子的智力发育及其有帮助 。
三、鲢鱼
鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能 ， 是温中补气养生食品 。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白 ， 即能健身 ， 又能美容 ， 是女性滋养肌肤的理想食品 。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效 ， 是女性美容不可忽视的佳肴 。
四、带鱼
带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的功效 。对于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的辅助治疗作用 。需要注意的是带鱼本身腥气较重 ， 所以烹调的时候宜用红烧 ， 糖醋的方式 。
五、黄鳝
鱼类动物中 ， 黄鳝的补血功效最好 ， 配上中药比如菟丝子等可以补肾阳 ， 治疗小孩疳疾、夜尿 。还可以治疗面神经麻痹 ， 一般是熬汤或者蒸煮效果明显 ， 更美味 。
【女性平常多吃鱼 既补血又养气】女性多吃鱼补血又养气 ， 通过本文的介绍 ， 大家对于鱼是否有了更多的了解呢?健康饮食专家提醒广大朋友 ， 为了自己的身体健康 ， 女性朋友平时可以多吃鱼哦 。
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