清肠胃降血脂 7种食物来帮忙
如今人们的生活条件改善，膳食中“三高现象”不少，这很不利于降低血脂、保护心血管 。要适时的清肠胃降血脂，七种食物来帮忙哦 。
7种食物助你清肠胃降血脂
1、燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用 。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要 。
牛奶燕麦粥
2、玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质 。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用 。
3、葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解 。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化 。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓 。
4、红枣
多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效 。所以吗，以后你吃红枣的时候千万不要再是只把它当作补血佳品了，它还可以降血脂呢 。
5、山楂
可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢 。
山楂罐头
6、苹果
其果胶具有降低血中胆固醇作用 。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处 。
7、山药
【清肠胃降血脂 7种食物来帮忙】其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖 。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能 。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用 。
推荐阅读
- 清贫这篇课文的主要内容 清贫这篇课文的主要内容是什么
- qq空间照片模糊怎么恢复清晰
- 石饭锅第一次使用怎么清洗 如何清洗石饭锅
- 第一次使用微波炉需要清洗么 新买的微波炉需要洗吗
- 冰丝凉席第一次使用怎么清洗 如何清洗冰丝凉席
- 九阳电压力锅第一次使用怎样清洗 新电压力锅第一次使用要怎么清洗
- 小型饮水机第一次使用清洗方法 如何清洗小型饮水机
- 新买保温水壶第一次使用怎么清洗 如何清洗新的保温水壶
- 爆炸盐可以清洗洗衣机吗
- 珍珠粉加蛋清敷脸有什么用