节食减肥屡传不止的减肥“秘方”
抓药治病得有药方 ， 减肥也需要减肥方法主攻 ， 节食减肥就是一个最常见的减肥方法 ， 很多减肥方法传的玄乎其玄 ， 归根结底 ， 都逃不过节食减肥的范畴 。这节食减肥 ， 真的这么神奇?
有氧运动是减肥的根本之举 ， 可以促进身体内部代谢 ， 促进消化 ， 促进燃脂 ， 搭配辅瘦产品效果会更佳 。连续几年热销的Amywish就是一个经典代表 ， 高纯度石榴果精华 ， 可以很有效的辅助运动燃脂 ， 同时还富含多重维生素和膳食纤维 ， 同样促进代谢 ， 与运动相辅相成 。
当然 ， 辅助配合运动 ， 同样是需要合理的饮食结构的 ， 但合理饮食必须有个度 。我们可以把节食减肥理解成少吃热量 ， 少吃脂肪 ， 防止暴饮暴食 ， 超高热量摄入 ， 但绝对不是饥一顿饱一顿三餐不正常 ， 这样的节食减肥 ， 是不可取的 。
科学的节食减肥 ， 是节食饮食 ， 很有讲究的 ， 有两个时间段是最不容易堆积脂肪的 ， 一个是早晨 ， 一个是训练之后 ， 早上你的身体急需能量 ， 训练后你的身体处于分解代谢状态 ， 所以你这时候吃任何东西 ， 不需要考虑节食减肥 ， 都会被迅速利用 ， 基本不会产生过多的脂肪 。
午餐晚餐可以尝试少食多餐的模式 ， 多餐饮食不是违背合理节食的根本 ， 并不是让你吃的多 ， 而是把你以前两餐的量再细分 ， 分成4~5餐吃 ， 这样能更好的吸收利用 ， 避免脂肪堆积 。每顿吃的都少 ， 符合科学节食减肥 ， 也不会产生过多的热量 。
但对于犯懒的人来说 ， 不劳而获的减肥方式更能深入其心 ， 因此节食减肥一直有受众 ， 尤其是不合理的节食减肥 ， 这种节食减肥看似可以速瘦 ， 却会带来很多不好的后果 。
不合理的节食减肥最快见到的结果就是反弹 ， 人体每日所需三大营养素——糖 ， 蛋白质 ， 脂类 ， 维持着人体机能与健康 ， 不加节制的节食会导致营养缺少 ， 久而久之有损健康 ， 减少的也是水与蛋白质 ， 一旦告别节食减肥 ， 恢复饮食 ， 体重将会迅速反弹 。
不合理的节食减肥还会对身体机能造成影响 ， 尤其女生 ， 很容易造成经期紊乱 ， 营养严重不平衡 ， 进而导致内分泌失调 ， 皮肤松弛暗黄 ， 所以减肥一定不能以牺牲健康为代价 ， 不能盲目的进行节食减肥 。
有些节食减肥或者断食都夸大了控制饮食的作用 ， 控制饮食减肥并不是一味的节食减肥 。一日三餐都必不可少 ， 也可以尝试少食多餐 ， 加以规律的运动计划 ， 保证充足的休息时间 ， 健康减肥为重 ， 而不是盲目的节食减肥哦!
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