艾灸三个穴一生都保健康
常灸三个穴一生保健康
30岁前灸“肺俞”
年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒 。固护肺气对青少年具有重要的保健意义 。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯 。其位于人体第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处 。
具体灸法有如下几种：
【艾灸三个穴一生都保健康】施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施；随年壮灸，即在农历生日当天灸，小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右 。此外，转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1-2天施灸 。
30-50岁灸“足三里”
步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃 。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了 。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用 。
足三里穴：位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处 。艾灸方法同肺俞穴，频率可不拘时灸 。
50岁后灸“关元”
步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状 。《医经理解》记载：“关元，在脐下3寸，男子藏精，女子蓄血之处 。
人生之关要，真元之所存也 。”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用 。
关元穴：位于下腹部、前正中线上,肚脐下3寸处 。艾灸方法同肺俞穴，最佳频率为1日1次，亦可不拘时灸 。
结语：中医认为，未病先防为“上医”，除了生活方式要健康，中医养生方法之一艾灸有很好的延年益寿功效 。通过灸身体某些特定穴位，可以养护阳气、防病保健 。由于人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重 。
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