胎儿小吃什么
孕妇不要偏食，挑食，要吃富含营养的食品，才能生一个健康而聪明的孩子 。孕妇应吃哪些食物呢？蛋白质是生命的基础 。它供给热能，没有蛋白质就无法形成胎儿的身体组织和器官 。据调查，孕妇每日摄人蛋白质超过85克时，胎儿最健康，流产率最低 。每天吃5oo毫升牛奶，1-3个鸡蛋，2－4两瘦肉或鲜鱼，4两豆腐或6两豆浆，1两植物油和1斤粮食 。豆类和大米可合用，如红豆大米粥 。动植物蛋白质也可混用，如土豆烧牛肉，肉片烧豆腐等，可充分发挥蛋白质的互补作用，提高其营养价值 。各种维生素是孕妇不可缺少的营养物质 。多数维生素不能由人体合成，只能由食物供给 。维生素分脂溶性维生素和水溶性维生素两大类，前者包括维生素a,d、e,k等，后一类有维生素b 和c 。含有大量维生素的食物有动物肝脏 。鲜枣，木耳、紫菜、核桃仁、瓜果和各种新鲜蔬菜等 。每天吃蔬菜一斤左右 。特别是叶酸，孕妇每天必须摄人足够的叶酸，才能满足胎儿迅速发展的需要 。含叶酸丰富的食物有牛奶、牡蛎、菠菜、白菜等 。为预防胎儿神经管缺损，还需口服叶酸 。微量元素包括铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等对胎儿发育成长关系十分密切 。一些宫内成长迟缓，死胎、早产，甚至畸形，都与微量元素缺乏有关 。含铁质很多的食物有瘦肉、动物肝脏、动物血，或服铁剂 。一般都主张孕妇补锌，主要应从动物蛋白的食物中补偿，特别是乳制品最好 。孕妇缺碘可引起甲状腺肿，胎儿可发生矮小痴呆症 。含腆丰富的食物有海带、紫菜、海鱼、海虾、含碘盐等 。孕妇缺钙，胎儿生后易患佝偻症，孕妇则易患软化症，牙齿脱落、腰腿痛、手足抽槒症 。含钙的食品很多，如牛奶、豆类和干果等 。如缺钙，可补钙剂 。
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