24节气小满与养生食谱小满季节的养生重点
1、小满节气养生 必知的三大养心消暑的滋补食物
如今的生活质量提高，让人们的饮食也开始变的丰富起来，因此吃什么对人更有益成为人们关注的焦点，如今正值小满时节，此时的天气变的闷热、潮湿，而且中医指出，夏季心脏脆弱，而暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而且天气潮湿也容易引发各类疾病，因此小满节气养生以下三种食物不宜错过 。
方法
莲子养心
养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血 。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃 。
扁豆祛湿
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症 。
甘薯健脾
甘薯又被称作“红薯”，属于性平味甘的食物 。常吃能够健脾益胃，治疗和改善疳积瘦弱，腹胀泻痢等身体不适症状 。
2、小满未病先防，清热除湿正当时，小满节气应该如何进行养生？
未病先防是需要贯穿全年每个季节每个节气的养生原则，我们应该多养生，及时采取预防措施 。
小满时节还处于春夏时节，只能说刚进入了夏季的早期，这时候只需要将养生原则调整到符合夏季气候特点即可 。
小满之后，天气变得昼长夜短，如果睡眠不好，白天身体容易困倦疲乏，所以要做到起居有规律，即早睡早起，按时入睡 。在夏季坐卧时应注意：不要贪图凉快，在潮湿的木板上睡卧，因为这样会导致头童身疼或患各种风湿性疾病 。
传统位理学认为，“湿”为六邪之一，对人体容易造成伤害，此时因为夏劳消耗了大量的精气，因而会特别需要气血津液的灌溉 。多吃健脾的食物 。
推荐阅读
- 太白的功效与作用
- 苹果官换机与新机有什么区别,苹果官换机与新机有什么区别？
- 白水蜜杏的功效与作用
- 白羽葡萄的功效与作用
- 白水苹果的功效与作用
- 沙田柚的功效与作用
- 羊肉有什么功效与作用
- 海虾的营养价值与功效
- 明代唐寅与茶
- 磻溪茶业的起源与发展