养肾食物推荐豆类 介绍3种常见豆
豆类能养肾 ， 在《黄帝内经》中就有记载 ， 《素问·金匮真言论》里面提到：“北方色黑 ， 人通于肾 ， 开窍于二阴 ， 藏精于肾 ， 故病在奚 ， 其味咸 ， 其类水 ， 其畜彘 ， 其谷豆 ， 其应四时 ， 上为辰星 ， 是以知病之在骨也 ， 其音羽 ， 其数六 ， 其臭腐 。”其中 ， 提到的“其谷豆” ， 实际上指的是黄豆 ， 黄豆具有肾好的补肾作用 ， 因此 ， 肾虚的人可以多吃一吃黄豆 。
豆类能养肾吗 养肾吃什么好 吃什么豆可以养肾
民间也有关于豆类补肾的谚语：“每天吃豆三钱 ， 何需服药连年 。”由此可见 ， 豆类补肾 ， 是有一定的道理 。除了黄豆之外 ， 其他的豆类食物 ， 对于补肾也有很好的效果 ， 可以根据自己的身体情况 ， 来选用豆类 ， 例如扁豆、黑豆、豌豆、红小豆 。
中医认为 ， 豆类的共性主要是化湿补脾的功效 ， 对于脾胃虚弱的人更为合适 。下面推荐几种养肾豆 ， 一起来看看 。
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1、扁豆
扁豆在哪个季节食用比较好?可以选择在夏天或是秋天来食用 ， 对于脾胃虚弱并且因此导致腹泻的人来说 ， 可以起到一定的治疗效果 。糖尿病患者如果因脾胃比较虚弱 ， 而出现了口干舌燥的情况 ， 可以在平时多吃一些扁豆 。
女性如果有白带比较多的情况 ， 可以把扁豆炒熟之后研成粉末 ， 每次6至12克 ， 用糯米酒或者是温水服用 ， 可以缓解白带多 。
2、刀豆
刀豆具有补肾、补气和暖脾胃的作用 ， 适用于打嗝、腰痛和胸闷不舒服等症状 。刀豆有嫩刀豆和老刀豆 ， 各自的功效也有不同的地方 。嫩刀豆做成酱菜 ， 或者是煮熟 ， 味道很是鲜美 ， 并且还有温补的作用；如果是老刀豆 ， 则是对于治疗打嗝的效果最好 。
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3、豌豆
豌豆很是常见 ， 经常食用可以起到补中益气和利小便 ， 可以缓解腹胀和没有食欲等症状 。豌豆的蛋白质含量很高 ， 适当食用对于身体的发育有很大的益处 。
如今大多数男性都会注重身体健康 ， 将营养丰富并且不容易发胖的豆类制品当成了肉类的替代品 。但是要提醒的是 ， 食用任何食物都要有度 ， 适度吃豆制品就好 。这是因为豆类中含有雌性激素 ， 如果在青春期发育的时候吃太多的豆制品 ， 雌激素会摄入过多 ， 会影响到第二性征的发育 ， 导致日后生育功能出现一些障碍 。
【养肾食物推荐豆类 介绍3种常见豆】日常的养肾补肾 ， 可以从食物开始调理 。在食物中 ， 除了豆类可以补肾之外 ， 黑色食物(例如：黑米、桑葚、海参等食物)、栗子等食物 ， 也具有养肾补肾的作用 。
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