揭秘 裸睡有助缓解失眠
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许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳 。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助 。而女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻 。
应该注意的是，裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助 。
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境 。
首先，最好有一个相对隐秘、独立的环境 。
【揭秘 裸睡有助缓解失眠】其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提 。
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗 。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光暴晒 。
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