游泳可以减肥吗 游泳不当小心越游越肥
蛙泳——腿部力量 。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打 ， 只有蛙泳是蹬夹 ， 前者能够使腿更修长 ， 而后者更多用到大腿股四头肌 ， 因此对加强腿部力量很有效 。
蝶泳——**力量 。蝶泳时 ， 手臂向内划水 ， 类似在做扩胸运动 ， 对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多 ， 锻炼效果也最好 。
自由泳——臂部力量 。自由泳时 ， 上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多 ， 可以有效锻炼臂部肌肉 ， 同时对肩部肌肉力量的提高 ， 也具有一定的推动作用 。
【游泳可以减肥吗 游泳不当小心越游越肥】仰泳——背部力量 。仰泳时 ， 背扩肌用力会较多 ， 可以使背部肌肉得到舒展 。此外 ， 仰泳时需要提臀滑行 ， 对臀部也是一种锻炼 。
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