正常睡眠时间是几点到几点,人的睡眠时间从几点开始呢？

保证每天正常睡眠时间每天保证正常的睡眠时间是很重要的正常睡眠时间是几点到几点，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。

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此外，睡午觉也是个很好的睡眠习惯。临床基础研究已经证实，深睡眠在一天中有几个阶段，在中午12点至下午2点之间，有半小时的深睡眠期，但具体从哪个时段开始，因个人情况而异。因此，中午小睡片刻，可以争取半小时深睡眠，帮助人体机能的自行修复。从人的能量消耗和补充平衡角度，午睡也很有道理。因为从清晨到中午，从中午到晚上入睡前，这两个时段都有七八个小时，持续运作会让人体各部分的效能降低，尤其是脑力劳动者，午睡是有效的“充电”手段，小睡片刻换来的是下午工作的高效率。但午睡并不需要过久，半小时足够，最多不超过1小时，否则会影响晚上的睡眠
你通常是几点睡觉几点起床的？谢邀。我通常是夜十点正上床睡觉。清晨六点钟起床。早起，是当年上山下乡做知青，一十六年零三个月，每天出早工养成的好习惯！清晨起床立即去洗手间灌肠，将腹中的宿水宿气宿便一洗而光，就象冲洗家中的下水道一样！上午八点正早餐喝一小碗豆浆。之后进画室，行拂乱其所为地，画这世上还没有先例的知青风情画。中途歇息时，在画室抚弄各种熟悉的乐器，自娱自乐的演凑诸如，西宫词，昭君怨，苏武牧羊以及舒曼的梦幻曲，西班牙小夜曲，或原苏联民歌，使画室始终保持在艺术的氛围中！中餐，吃一碗白萝卜加一碗青叶小菜。之后，继续在画室画画，一直到傍晚搁笔。晚餐不食，但会照例熬一两决明子水，供夜七点正和早晨六点正喝，功效有三，一，明目。二，滑肠。三，降血脂。然后上网进入今日头条，与兄弟姐妹们欢聚和看新闻，趣事，直到夜十点正睡觉，结束一天的生活。
每天睡几个小时，几点睡最健康？【正常睡眠时间是几点到几点,人的睡眠时间从几点开始呢？】一般正常睡眠在6到8小时，晚上、10.30到11点之前睡觉是正确的。经常熬夜就等于慢性自杀。

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‘30～60岁的成人每天应睡7小时左右。60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时；30～60岁的成人每天应睡7小时左右；13～29岁青年人每天应睡8小时左右；4～12岁儿童每天应睡10～12小时；1～3岁幼儿每晚应睡12小时，白天2~3小时；1岁以下每天需睡16小时。美国抗癌协会调查显示，每晚平均睡7~8小时的人寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人中80％是短寿者。

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1，老人和小孩10点前，2，成年人晚上11点之前。由此可见，晚上睡觉的最佳时间是几点，需要根据不同人群来划分。一般老年人和小孩的入睡时间要早一些，才能维持身体健康状态，而成年人最好也要在晚上11点前准时入睡，这样对肝脏或者其他器官功能的提高有帮助，可以有效促进身体健康，延长寿命。