“闭眼健康养生”十三法，给忙碌的你缓解压力
“静座”是宁心安神修性的一种简便易行而又见效的方法 。
《黄帝内经》云：“得神者昌 ， 失神小发作者亡 。”不难看出神的充耗 ， 关系到人的身体健康 。
神的得与失又关系到人的昌亡 ， 人体五脏六腑的元精都“上注于目” 。闭眼健康养生法重要有以下13种：
闭眼养神
在平常诸事纷杂、头昏脑涨时 ， 找一清幽的地区 ， 目不交睫 ， 眼睛合闭 ， 上眼皮下移 ， 调匀称呼吸 ， 意守丹田 。
很久则头脑清醒 ， 平心静气 ， 心若止水 ， 烦恼慢慢消散 ， 进到静谧祥合状况 。
身体阳阴血气顺顺畅顺 ， 心理平衡 ， 心理状态开心 ， 人的大脑清晰 ， 全身上下轻松 。
闭眼降气
凡遇一些愤懑或遭受侮辱 ， 于狂躁难捺之时 ， 要客观地调整情绪 ， 离开是非之地 ， 闭眼相寻 。
此外用本身的双手无名指缓缓的压在上眼皮上 ， 稍微揉搓 ， 到目光发热发胀 ， 便觉胸口闷塞顿开 ， 肝气胃气减少 ， 躁怒恢复 ， 心态缓解 。
闭眼行悦
在抑郁症忧愁、寒心烦闷、心神不安之时 ， 退避静舍 ， 闭眼独座 ， 尽量默忆 。
想象以往春风得意欢爱之事 ， 即会觉得心魄平衡 ， 忧愁烦闷之情便会渐渐地消散 。
闭眼卧思
人会出现三种思维方式：第一、睁开眼睛思维逻辑；第二、梦镜思维逻辑；第三、闭眼思维逻辑 。
闭眼思维逻辑是一种临界值思维逻辑“情况” ， 即卧而失眠症 ， 闭眼假想联翩 。
在这里类思维逻辑状况下 ， 人脑消除了外界的危害 ， 又处于脓肿、加氧状况 。
如此 ， 可推动大脑神经的发展潜力最大限度地充分运用 ， 以提高思维逻辑的深层次和深度广度 。
闭眼促进消化
吃过饭后闭眼休息10～三十分钟 ， 再去午睡、散散步或是做别的事情 。
这对肝部的维修保养 ， 尤其是对有肝病的人来讲是十分必不可少的 。
大伙儿吃过饭(尤其是午饭 ， 因为吃的一般都比较多)后 ， 人体的血夜集中到消化道报名参加食物消化 。
倘若再行走、运动健身 ， 血夜便会出现一部分注入手和脚 ， 这时候 ， 引入肝部的血容量就必须减少到50%以上 。
倘若肝部处在供血条不足的情况下 ， 一切正常的基础代谢便会遭到伤害 ， 从而导致 对肝部的伤害 。
闭眼赏乐
可以闭眼听一些本身钟爱的歌曲和中国戏曲 。
清脆悦耳可提升人脑活动 ， 调节中枢神经系统的功效 ， 令人导致心旷神怡的感觉 ， 对身体健康十分有益 。
闭眼消除疲劳
科学安排時间十分重要 ， 当身体疲惫、疲惫的状况下 ， 为何不闭眼疗养一会儿 ， 这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处 。
闭眼释烦
常言道：“眼不见 ， 心不烦 。”意思是闭上眼不但可以养目 ， 而且可以静下心 。
内心平静则神安 ， 神安则灾病不久 ， 福分长存 。
遇到繁杂大吵大闹的场地或本身不愿看的情景 ， 又不便避开之时 ， 为何不闭眼疗养 ， 即能洗目净心、闲情雅致、消除苦恼；又能偷空健康养生 ， 不妨一试 。
闭眼温补肾阳
老年人适当闭眼静下心晒晒太阳 ， 可以温补肾阳 。
德国柏林随便高等院校欧内斯特瑟发现 ， 若不是情况严重血压高症 ， 经常风吹日晒能够 降低心跳 。
当人的皮肤遭到自然光直射时 ， 便会导致维生素D ， 维生素D是报名参加人体的血夜呼吸系统的首要条件 。
闭眼动行
找一处清静的地区眼睛微闭 ， 浑身上下缓解压力 ， 以尽可能慢的姿态打一套太极 ， 充裕体会缓慢柔韧度、圆滑衔接性的关键点 ， 定会出現意想不到的得到。
闭眼强记
记忆减退 ， 常常会遇到要想起某一人、追忆某事 ， 一时半会儿就是记不起来 ， 咬牙切齿颇为痛苦 。
这时候为何不闭眼静下心几分钟 ， 待浑身上下缓解压力、平心静气后 ， 或许会设计构思一现 ， 如梦初醒 。
闭眼魂游
静座闭眼 ， 给想象插上翅膀 ， 心里与天籁之声低声细语 ， 不能一日千里 ， 却能神行千万里 ， 这类“精神实质”畅游十分有利身心健康 。
闭眼静息
【“闭眼健康养生”十三法，给忙碌的你缓解压力】睡眠较弱是经常会出现的事 。一时睡不着 ， 或夜里醒来时再难以入眠时 ， 千万不要心神不安 ， 就算不能入睡 ， 静息还可以保证健康养生的预期效果 。
推荐阅读
- 吃早餐也有讲究，不注意这三点健康直线下降
- 哪些人不适合吃沙棘？沙棘的副作用有哪些
- 橄榄油5妙用 健康又美颜
- 孜孜不倦的意思是什么
- 东栏梨花赏析
- 品牌中餐加盟店
- 书湖阴先生壁中书的意思 书湖阴先生壁中书的意思是什么
- 忘年之交是什么意思,历史上的“八拜之交”是指什么？
- 嘉德09春拍奉上“紫砂盛宴”
- 电脑液晶显示器,哪个国产的电脑液晶显示器最棒？