气郁体质如何调理 多喝水注意饮食
每个人的体质是不一样的,我们应该根据自己的体质来调理,这样才能保证身体健康 。气郁体质是一种很常见的体质,多表现为身体虚弱,压力大导致的情绪紧张,没有精神等等,那么应该如何去调理呢,下面的这些养生食疗以及调理小常识大家不妨去了解一下 。
多喝水 。
体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出 。如不及时补充水分,可使血液中水分减少,导致血粘度增高,血行缓慢 。所以,不想变成气滞血瘀体质,平时宜多饮水,每天摄入量不低于2000毫升约8杯水 。多喝水可以有效的缓解气郁体质的问题,而且还可以有促进新陈代谢的效果 。
多泡脚 。
每天用热水泡浴,有利于改善全身气血运行,如能定期进行药浴、按摩,则效果更好 。
气滞血瘀体质宜多吃
1、果品类:山楂 。山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养 。金橘无活血作用,但疏肝理气好 。
2、水产类:有螃蟹、海参 。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血 。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错 。
3、菇类:养肝护肝,还能防癌抗癌,因此也很适合瘀血体质 。
4、花茶类:玫瑰花、茉莉花泡茶喝,有疏肝理气、活血化瘀之功,加些蜂蜜会很好喝 。
5、蔬菜类:性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等,适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃 。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊,就说明吃得太多,或不合时宜 。蔬菜类的食物是可以有调理的作用的,而且还可以缓解视力疲劳或者是乏力等等的一些情况,对气郁体质有一定的调理功效 。
关于气郁体质的调理方法,大家都知道了吧,可以看出的是这类型的体质人群一定要注意多吃一些新鲜的食物,比如说蔬菜类型,水果类 。同时也要注意多休息,多喝水,这样可以起到很好的调理的作用,同时也可以促进新陈代谢的呢,大家平时的时候可以经常吃 。
【气郁体质如何调理 多喝水注意饮食】
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