夏季要注意养阳 补充水分很重要
【夏季要注意养阳 补充水分很重要】夏季的时候养生很不错，虽然说夏季的时候是比较炎热的，但是这时候也是很适合养生的，可以说的一年之中养生效果最好的时候了，这时候大家应该选择一个合适的养生技巧才行，那么具体我们应怎么做，一起看看夏季如何养生比较好 。
保健要养阳
首先在炎热的夏季时，这时候首先会有很多人都会患上空调病，在这时候很多人为了要降温，因此人们就会选择在白天夜里都开着空调，这时候会导致室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气，如果体内的阳气不足，这样对健康影响很大 。所以夏季的时候我们应该注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜才行，这是夏季养生的一个重点 。
夏季应多喝水
夏季的时候我们还应该注意选择去多喝多点水，温水是夏季最佳的选择了，而且每天都要坚持去喝七八杯白开水才行 。特别身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能 。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季的时候我们失水的情况都是比较多的，如果不能及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老 。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料，也是夏季可以用来补水的 。
夏季的时候养生首要注意的就是养阳了，这时候由于我们摄入的寒气比较多，所以很容易会被寒气侵袭，这时候如果有阳气不足的情况，那么对健康影响也很大，所以夏季应该养阳，同时夏季的时候还要多喝水，这同样是夏季养生很重要的 。
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