有效的苹果减肥方法
苹果人们都吃过 ， 是生活中最常见的水果 ， 一年四季都能看在水果市场购买到 。很多人都知道苹果不但营养丰富 ， 还有一定的减肥功效 ， 但是有些人在食用苹果以后 ， 却感觉减肥效果并不好 。其实苹果确实可以减肥 ， 但是食用方法很重要 ， 一会我就把有效的苹果减肥方法写出来告诉大家 ， 想减肥的朋友可以试一试 。
有效的苹果减肥方法1、苹果三日减肥法
苹果三日减肥法 ， 效果不错 ， 具体操作就是在连续的三天中只吃苹果 ， 不吃其他的任何水果或者食物 。把一日三餐全部用苹果代替 ， 肚子饿了以后也可以及时吃苹果 ， 不过苹果三日减肥法 ， 一定要选择红苹果 ， 青苹果的酸味很重 ， 会刺激肠胃 。在苹果三日减肥法使用时 ， 不能喝刺激性的饮料 ， 连续三天以后 ， 人们的体重会下降三到四千克 。
2、苹果牛奶减肥法
苹果牛奶减肥法也是最有效的减肥方法 ， 这种减肥方法需要两天的时间 ， 具体方法是准备一千克苹果 ， 在开始减肥的第一天只吃苹果 ， 而且吃苹果的时候要慢慢的一小口一小口的吃 。到第二天时再准备一午克的酸奶或者脱脂牛奶 ， 在一天中分六到七次喝完 ， 也不吃其他的任何食物 ， 坚持两天以后肠道就能得到彻底的清理 ， 体重会出现明显的减轻 。
3、苹果减肥法的原理
【有效的苹果减肥方法】苹果这种水果进入人体以后能提高肾脏和肠胃的功能 ， 也能排除身体中的多种毒素 ， 起到净化血液的作用 ， 另外苹果还能把人体中积存的宿便排出体外 ， 分解人体中过量的脂肪 ， 从而也就起到了排毒和减肥的重要作用 。
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