老年人心慌无力 饮食要调理好
【老年人心慌无力 饮食要调理好】心脏问题一直是一个大问题，而且患有心脏疾病的人群越来越多，如何改善心脏问题，要从小事做起，饮食很重要 。老年人经常会出现心慌的问题，而且出现乏力，失眠等等的症状，如何去改善?可以吃一些老年人缓解心慌的食物，饮食调理很重要，下面的这些饮食须知需要大家知道和了解 。
应加以限制的食物
严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐 。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水饮用) 。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯 。豆类及马铃薯可以一周吃2次 。糖分和油脂类的食物要少吃，以免导致高血糖的出现，而且也会诱发心慌的情况，所以这点很重要 。
增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度 。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱) 。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中含有丰富的纤维素，这样的物质可以抑制血糖的吸收，所以可以有降糖的作用，多吃一些粗纤维的的食物，可以起到缓解老年人心慌的作用 。
戒烟禁酒
酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用 。烟酒对心脏是有刺激作用，会诱发心血管疾病，比如说高血压，高血糖等等的问题 。
老年人心慌无力，上面的这些饮食须知很重要，日常生活中大家都是需要注意和了解的，这些小常识对身体健康有一定的好处和作用，而且也可以有提高体质的作用，要注意多次一些膳食纤维的食物，要戒烟戒酒，这些小常识都很重要 。
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