男性吃什么补肾 几种食谱营养多
男性很容易出现肾虚的情况哦 ， 比如说经常会有腰酸背痛啊或者是精神状态不佳等等的情况出现哦 。那么你知道应该如何去补肾的吗 ， 男性补肾可以选择一些食疗的方法去调理 ， 下面的这些缓解肾虚的食疗方法是不错的选择呢 。
核桃粥
原料：核桃50克 ， 白米、白糖各100克 ， 清水1公斤 。
做法：先把核桃去壳切成丁状 ， 然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时 ， 最后倒入核桃丁与冰糖即可 。
功效：补气养 ， 润燥化痰 ， 滋肺润肠 。
锁阳羊肉粥
原料：锁阳10克 ， 羊肉100克 ， 大米100克 。
做法：将羊肉剁细备用 。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣 ， 过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品 ， 可根据个人口味加入调味品 。
功效：温阳补肾 ， 适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状 。
枸杞大枣玉米渣粥
原料：玉米渣100克 ， 大枣10个 ， 枸杞15克 。
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净 ， 锅中加入清水烧开 。下入玉米渣慢火煮至半熟时 ， 下入大枣和枸杞 ， 慢火煮熟 ， 即可出锅 。
功效：养血安神 ， 补肝 ， 肾降血糖 。
羊肉萝卜小米粥
原料：小米150 ， 白萝卜70克 ， 羊肉50克 ， 香菜15克 ， 盐、味精、料酒各适量 。
做法：羊肉切丁 ， 白萝卜切滚刀块 ， 香菜切小段 。锅中加入水烧开 ， 下入羊肉、料酒汆水 ， 撇去浮沫 ， 捞出用水冲干净 。另起锅加水烧开 ， 下入小米、羊肉丁小火炖 。肉快要熟时下入萝卜块 ， 炖至米汤粘稠 ， 调味即可出锅 。
功效：补虚证 ， 健脾和胃 ， 滋阴肾气 ， 补虚清热 。
关于男性补肾的一些食疗方法 ， 大家都有所了解了吧 ， 经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养素 ， 对于男性调理体质有一定的好处 ， 而且还很适合男性补肾食用哦 ， 补充维生素和氨基酸 ， 是不错的补品 。
【男性吃什么补肾 几种食谱营养多】
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