少食多餐煎猪排的做法 ， 一天5-6餐比较好
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起床一杯250mL温开水
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早餐：8点前
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麦片+3水煮鸡蛋（2个去蛋黄）+脱脂牛奶（脱脂奶粉或豆浆）+生黄瓜
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10-10点30分 。
1个中等苹果
【煎猪排的做法,有什么低脂又方便的减肥餐？】中餐12点 ， 这种中餐 ， 办公一族 ， 也非常实用 。不用去点外卖 。
水煮鸡胸肉+蔬菜水果沙拉（不加沙拉桨）
下午：3点
柚子或橙子
晚餐6点
全麦和全谷物面包或红薯+（红萝卜 ， 黄瓜 ， 西红柿都可生吃）或蔬菜沙拉 。
这种晚餐 ， 是不用做的 。很适合没时间做晚餐 ， 但又不在外面店里吃的食谱 。
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