刮痧瘦腿图解
有一定效果 。砭石腿部刮痧可以扩张腿部的毛细血管 ， 增加汗腺分泌 ， 促进血液循环 ， 以达到疏通经络、活血化瘀 ， 美腿瘦腿之目的 。
一般情况下 ， 刮痧可以促进身体新陈代谢 ， 加快体内脂肪的代谢 ， 是可以起到减肥的作用 ， 尤其是水肿型肥胖 。那么刮痧瘦腿多久可以见效呢？下面让我们具体来看看吧！
刮痧瘦腿真的有效吗
刮痧是可以瘦腿的 。
刮痧 ， 是中国传统的自然疗法之一 ， 具有疏通经络、活血化瘀的功效 ， 经常刮拭局部肥胖部位 ， 促其被动运动 ， 可加强新陈代谢 ， 消除局部的水分和脂肪 。
从大腿根部的穴位开始 ， 用刮痧板斜向下刮 。两条腿的穴位必须对称刮 ， 也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位 。刮痧板需与所刮方向保持90--45度的角度 。
刮痧瘦腿前期准备
适用人群
刮痧瘦腿主要适用于水肿型腿（小腿上肉松软 ， 容易晃动）和腿部脂肪不太多的人 。
刮痧瘦腿工具
精油（刮痧油、橄榄油、普通精油、瘦腿油皆可）、刮痧板（也可选用边缘圆滑瓷梗、木梳子来代替 ， 只要不会刮破皮肤即可）、经络刷、毛巾、烧好的热水 。
刮痧瘦腿刮的方向
1、随着经络(比如大腿内侧的肝经)的方向 ， 从上往下刷刮试 ， 有利于气血下行 ， 适用于下焦寒重的女性 ， 如果反方向刮试 ， 则是气血上浮 ， 是增加内火的方向 ， 所以不宜 。
2、刮到底再刮第二遍 ， 不可以来回逆着刮 ， 逆着刮容易导致经脉气血流走混乱 ， 对瘦腿没有什么好处 。
刮痧瘦腿的有效穴位
刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位：
伏兔穴
大腿外侧膝盖上方 ， 肌肉绷紧时 ， 如兔子头突起的位置；
血海穴
用力绷紧大腿肌肉 ， 膝盖上方内侧鼓起的位置 ， 按压会有疼痛感；
风市穴
站直 ， 双手自然下垂于身体两侧 ， 双手中指指尖触到的大腿外侧位置；
承扶穴
大腿后侧与臀部交接的地方；
委中穴
腿部后侧 ， 膝盖下方 ， 小腿肚上方的中间位置；
刮痧瘦腿的正确步骤
1、先清洗双腿 ， 以热毛巾略微擦拭后 ， 抹上精油 ， 让腿处于自然弯曲状态 。
2、先使用经络刷将将腿上经络梳理一便 ， 从上往下 ， 先大腿、小腿外侧 ， 后刷两者内侧 ， 速度和力度适中 ， 保证大小腿内外侧都要刷到 ， 一般刷20分中作用为宜 。
3、顺着胆经 ， 从上至下的刮大腿、小腿外侧30次 。
4、从上至下的方向刮大腿、小腿的内侧30次 。
刮痧瘦腿多久见效
刮痧瘦腿一次需要保持在半小时至1个小时以内 ， 让皮肤发热充分才行；通常刮痧瘦腿1个月后 ， 腿围减小 ， 2-3个月以后腿围能减小3-6cm ， 但如果没有坚持 ， 只是偶尔进行一次两次 ， 效果不明显 。
什么人不能刮痧瘦腿
1、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧 ， 否则会引起流产 。
2、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧 ， 否则会导致创口的感染和扩散 。
3、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧 ， 因为刮痧会加重伤口处的出血 。
4、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者 。因为刮痧会使人皮下充血 ， 促进血液循环 ， 这会增加心肺、肝肾的负担 ， 加重患者病情 ， 甚至危及生命 。
5、接触性皮肤病传染者忌用刮痧 ， 因为这会将疾病传染给他人 。
6、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧 ， 否则会引起虚脱 。
7、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、**、肚脐等部位禁止刮痧 ， 因为刮痧会使这些黏膜部位充血 ， 而且不能康复 。
8、精神病患者禁用刮痧法 ， 因为刮痧会刺激这类患者发病 。
刮痧瘦腿注意事项
1、出现紫点 ， 不需担心 ， 那说明身体有小小点毛病 ， 几天后会自动小时 ， 而有些人则刮不出痧 。
2、前一次刮出的痧还没退是不宜再刮的 ， 出了痧后要停到痧退才能再刮 。
3、月经的前3天 ， 不宜刮痧瘦腿 ， 否则血液加速 ， 痛感更甚 。
4、刮痧瘦腿后短时间内切忌不要凉 ， 也不能碰冷水 ， 洗澡 。
5、刮痧瘦腿后 ， 擦试干净腿上的精油即可 。
6、刮痧瘦腿后喝点热水 ， 促进新陈代谢 ， 加快代谢物的排出 。
没效果
可以免费体验一下 就知道了 我们这免费体验
